打开社交网络平台，总能看到有人在秀自己的跑步线路图。一个个不同形状的路线图串成了一股股热浪，也是在大声宣示：跑步已成为时髦的新生活方式。据著名市场调研公司NPD Group发布的数据，2013年全球运动装备的销售总额约3,300亿美元，仅跑步产业一项就占30%强的规模。从2014年11月至2015年10月，美国市场户外体育用品的规模增长了6.7%，总价值188亿美元，传统跑步用品市场增速2.7%。跑步装备、马拉松训练营、跑步训练APP……周边衍生产业也日渐成为待采撷的富矿。
正如美国作家麦克杜格尔（Christopher McDougall）在《天生就会跑》一书中所写：在过去几百万年里，人类生活在一个没有警察、没有出租车、没有必胜客的世界里，双腿成为获得安全、通行和食物的唯一方式，是现代社会的繁荣令双腿萎缩。确实到了该改变的时候了，如今，世界各地有着越来越多的人正用双腿丈量大地，践行着过往的生活方式。从早前的功夫巨星李小龙到当下世界级著名作家村上春树，从国际政要到演艺圈红人，越来越多的人喜欢上了跑步。在中国大陆，跑步风潮同样是愈演愈烈。长跑，就仿若一场流行病，在我们这条关系生物链上，你我都拥有三两个上家，也有三两个下家。
马拉松热浪席卷中国大地
2,500多年前，当希腊雅典的跑步达人——士兵菲迪皮茨（Pheidippides）一路快跑将战场捷报从马拉松传回雅典时，他肯定不会想到，自己的这一壮举在两千多年后演绎为一股时尚风潮。2006年设立的世界马拉松大满贯是世界顶级马拉松巡回赛，初期包含波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松和纽约马拉松，从2013年开始，新增东京马拉松，号称世界顶级六大马拉松赛事。世界田径锦标赛马拉松和4年一次的夏季奥运会马拉松项目同样是大满贯的一部分。据统计，2015年全球567人完成了“世界马拉松大满贯”，2016年增至为838人。
长期以来，中国人被认为不具有长跑的基因。对于中国人而言，马拉松运动或许在相当长一段时间里都是遥不可及，但现在，如果有人问在中国最火爆的运动是什么，马拉松绝对榜上有名。
作为舶来品，1981年第一届北京马拉松赛的举办标志着中国城市马拉松赛起跑，在此后近30年的时间里，中国的年度马拉松赛事充其量也就发展到十几场。然而到了2013年，中国的城市跑步运动迎来了井喷式爆发，北京、上海马拉松各3万个名额均在开放报名后不到20小时被一抢而光。2015年北京马拉松开放报名，仅10天就吸引了超过6.3万名选手，最终只能通过抽签确定名额的归属。
2015年，在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事就达到134场，较2014年增加了83场，增幅超过160%。而且这些还只是在中国田径协会有案可查的数字，并不包括非官方赛事，放眼中国大陆版图，恐怕也就仅剩新疆、西藏、青海等地区未曾举办过马拉松比赛。
马拉松数据飙升的背后，是“跑友”大家庭人口数的激增。据统计，2014年，中国大陆有超过80万人参跑马拉松，累计里程可绕赤道4,000圈。各地争相举办的马拉松大赛，无疑是为“跑友”和爱热闹的中国人创造出了一个又一个秀台。数据显示，业余马拉松爱好者已成为参赛的主要力量。2015年中国大陆完成“世界马拉松大满贯”者有10人，2016年增至25人。
除了不断增加的赛事数量以及参赛人群，赛事的类型也呈现五花八门，环湖马拉松、高原马拉松、草原马拉松、城墙上的马拉松等等，种类繁多，令人目不暇接。而随著普通赛事参赛人员的日益增多，具备一定跑马拉松经历的跑迷们，近年来愈加钟情山地、高原和草原等个性化赛事。在著名的上海跑团“东海畅跑俱乐部”的全年参赛计划中，就包括了亚高原的甘肃兰州马拉松赛、张家口康保草原湿地马拉松赛、西藏林芝市喜马拉雅山地马拉松赛、云南水富马拉松赛等。究其原因，其领队在接受媒体访问时曾表示，“一是参赛人数相对较少，比如在云南的高原半程马拉松赛事，前两届报名人数只有几百人；二是在缺氧的高原举行体育活动，对参加者的体能素质要求更高，可以通过锻炼提高运动员的耐氧性，对经过一定训练的选手来说很有锻炼价值。当然，到这些地方参赛，也需要一定的资金。”
中产引领长跑“苦修”风潮
长跑是跑友追求生理和心理健康的一种调节方式，而长跑风行恰如一面镜子，映照着经济发展与社会进步的影像。中国的成功人士早早嗅出了跑步中的迷人味道，在过去几年里，全国各地尤其是在北京、上海、广州等大城市，长跑群体悄然壮大，其中不乏知名地产商人、经理人、白领、公共知识分子和媒体人。
作为一项文化，跑步运动自1960年代在西方盛行以来，始终在中产阶级中最受欢迎。在美国，篮球、足球一类对抗性运动，在中下层阶级中备受欢迎，而马拉松、长跑则在中产阶层广泛流行。据《英格兰体育》报道，跑步是英国最流行的运动之一，有200万人每周至少跑一次步。现在，似乎一夜之间，长跑又成了中国大陆中产阶级最热衷的体育项目。在今天的跑步浪潮中，很多跑友可能正是村上春树《挪威的森林》的昔日读者，步入中产后，继续跟随他的《我跑步时想些什么》，人手两册《慢跑》《跑步圣经》加入了长跑这股时尚潮流。
本可以舒适地躺在床上，或者在酒吧餐厅小酌，却宁可在刺骨的大风里跑步，在淅淅沥沥的雨中跑步，跑友们经常会被问及“为什么要对自己做这些”？借用哲学家齐泽克（Slavoj Zizek）对身体政治意义的分析，中产阶级的身体被完全剥离体力劳动，从事著非物质生产，也往往沉浸于身体与自由分离的统治幻觉中，而当他们重新掌握自己的身体并重新安排个人的生活空间和进程，相对那些僵化固定的日常生活和社会秩序而言，无异是重新获得了个人主权。
在日本，比睿山的僧侣有一种“千日回峰”修行，要在7年内完成千日大修行，跑上千次马拉松，以达到开悟境界。有一种说法，长跑为人们提供了一种现代生活中的苦修路径，个体在跑步中承受的肉体痛苦以及由此获得的精神体验，使得长跑这项运动似乎增添了某种宗教“苦修”的色彩，升华为中产阶级自我治疗、自我修行的流行方式。
跑友们与其说是为了减脂，不如说是厌恶可能的颓废。眼看着郁亮、潘石屹、于嘉这些名人纷纷加入马拉松的行列，越来越多的人觉得，跑完马拉松—至少心理上也可以混上那么一分成功人士的影子。
我们为何而跑
健康意识显然属于形而上的层面，跑步最基本的目的是健身。随著国人生活水平的提高，生活方式的变化，越来越多的人选择通过运动来健身。跑步作为一项进入门槛非常低的体育活动，不用刻意去找场地，随时即可出发；没有伙伴陪伴，一个人也可跑到高潮；无需去做美容，便可让自己容光焕发。对于菜鸟跑友而言，只需置办跑步鞋、运动装和智能手环，便可有模有样地跑起来。
身处瞬息万变的社会，现代城市生活压力大、节奏快，无论哪行哪业，若想做成、做好一件事，压力总会如影随形，跑步则是释放压力的好方法，有着正向循环累加的心理效应。无论是路跑还是在健身房跑，跑步这项魔力运动总能为自己创造出一个私人空间，其间不需要与队友们的合作与接触，也不需要心机耗尽的战略战术，跑友在身体与运动的博弈中找到了平衡，跑步带来的愉悦感会让焦虑、抑郁和烦恼得以释放。
人都有从众心理，跑步作为一种生活方式极易传染，就如同聊事情、谈生意一样，人们由约饭转为约跑也变得顺理成章了。如今跑步成了一件很酷的事情，没有哪种运动像跑步这样让人充满了言说的欲望：单调、重复、枯燥的步伐中，每个跑友都能或多或少地发现了自己的哲学，并自信它可以指导接下来的人生。
马拉松跑路程虽然漫长，但若用亚索800训练法（Yasso 800s）来拆解，即把42.195公里化成52个800米，然后在每一个800米里，通过加速、控制、稳定、平静，则每一段都将变短而可控。长跑的单调枯燥和长时间重复产生的肢体痛苦，不可避免带来肉体与精神的分离与紧张，但也正是在这种相悖当中，精神对肉体的感知与控制得以重建。当今中国最活跃的专栏作家连岳感言：跑步更大的收益在心理层面，每次跑步，都是在打赢一个“战胜自我、控制自我”的小小战役，跑过40分钟，接下来的每一秒，都想放弃，此时你得不停跟自己对话：再坚持10秒！再跑100米！漂亮，竟然又跑了2分钟！再燃烧10卡热量吧！人生也莫不如此—掌控了身体，或许生活也能被掌控；掌控了当下，未来也就可以掌控。
村上春树在书中曾写道：“在跑完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对长跑选手而言，可能是最重要的。”不少人跑步的初衷是基于强身健体之需，会否认自己对赢的欲望，但慢慢地，跑友们发现自己每天跑的距离原来早已大大超越了强身健体所必需。虚荣心人皆有之，荣誉感、自我肯定、挑战、对极限的追求，都可划归为虚荣心，而善待自己的虚荣心并不是件羞耻的事。于是我们看到，那些对“强盛的自我”有迫切需要的人在路上越跑越远，“仿佛越令肉体精疲力竭，精神产生的振奋才越成为可能”，而社交软件上的相互关注、喝彩，更是把跑步这股浪潮助推到了极致。
APP推波助澜
本来，跑步原本是一项孤独的运动，但大多数跑友内心又非常渴望他人知道：我在孤独！愈是孤独的运动，参与者愈需要“在一起”感觉的陪伴。这个“在一起”不一定非得要形式上的在身边陪跑，而是在心理上有着在同一个时空的感应，便已是件非常美妙的事情。
在社交媒体上，所有的行动其实都是自我形象管理的组成部分，人们内心深处的炫耀、冲动、分享的激情，都能借助APP得以尽情释放。也正因为如此，社交媒体时代跑步运动的风行，运动APP助推之功不可不提，名目繁多的运动分享软件，对于缔造跑步狂潮贡献巨大。
若论跑步的风行，不可不提2012年这个节点。当年，耐克与苹果公司合作推出手机应用程序Nike+Running，鼓励跑步爱好者将运动数据分享到包括Nike+、 path、 facebook、微博等平台上。凭著此创意，耐克公司坐上了2012年至2013年度最佳创意公司头把交椅。Nike+无疑是耐克数码创新领域的里程碑，现在Nike+全球注册用户共有2,000多万，其中绝大多数用户都会使用其跑步功能。几经升级打造，Nike+已支持多种系统下载，全球跑友通过手机可获得自己的运动时间、步伐、消耗热量、路线等数据，并通过网络发布成绩昭告天下，以获得更多的赞，这亦已成为跑友的标配三部曲流程。
在这场方兴未艾的“跑步时尚”浪潮中，当然不会是只有耐克公司一家参与战斗。浏览安卓、苹果等应用下载中心，跑步类APP不计其数，而近年来出现的悄然变化，便是国产“咕咚”APP的普及和扩展。作为中国首款GPS运动社交手机软件，咕咚以安卓手机为平台，自从2013年底上线后，不断向多家手环应用、保险公司等领域拓展，其功能包括追踪运动路线、邂逅运动好友、发现运动资讯与趣闻等，有力推动了中国长跑运动商业化和个人化的结合。咕咚的用户数如今已达2,000万。
此外，“悦跑圈”亦是一款基于社交型的跑步应用，且来势汹汹。它可以记录专业跑步数据，也可以在排行榜与各地跑友比拼，在独有的社交平台“跑友圈”分享跑步、约识跑友，于2014年2月上线，现阶段用户数已达1,500万。
除了运动品牌官方的训练APP主要用于宣传营销外，部分专业的马拉松教程APP则须付费下载。开发者欣慰地看到，乐意为此掏腰包的跑迷并不在少数。
显而易见，未来几年跑友只会越来越多。诚然，在中国，跑步运动堪称年轻，跑步文化亦需要沉淀和积累。但这又有什么关系呢，毕竟，你、我、他，已经跑起来了。
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