海鲜西兰花 来源：花鱼儿博客 分类： 🏡 生活 发布时间：2016-09-22 07:43:38 ☆ 收藏 0 ⭐ 收藏需要一个账号 注册之后就能把喜欢的新闻和话题存起来，随时在「我的收藏」里翻看。注册是免费的。 免费注册 已有账号，登录 分享 微 LINE 书 ↗ 🔗 声明：本文转载自 「花鱼儿博客」， 或因排版与篇幅原因进行过编辑，内容未经本站独立核实，不代表本站立场、观点或建议。 如涉及版权问题，请联系我们，核实后立即删除。 [ 免责声明 ] 🔊 朗读 ⏸ 暂停 ⏹ 停止 语速 0.8× 1× 1.25× 1.5× 1食材：虾仁（已清洗）、干鱿鱼须（已泡软清洗）、胡萝卜片、西兰花（已清洗） 2将已清洗好的西兰花和胡萝卜片下入清水锅中焯开至熟，捞出。 3烧锅倒油烧热，下入虾仁和鱿鱼须，加适量的料酒。 4翻炒翻炒。 5接着，合入焯好的西兰花和胡萝卜片翻炒一下。 6然后，加适量的生抽。 7加适量的盐。 8调味炒匀，即成。
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