中国官方倡导健康生活:每天发呆5分钟

每天发呆5分钟，这是中国卫计委倡导的健康生活方式之一，此外还包括每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群。

发呆有益于身体健康（图源：Reuters/VCG）

该活动是由中国国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”。同时也是中国国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。

那么，发呆真的有益于健康吗？

实际上，发呆与美国麻省大学医学院的乔·卡巴金博士提出的“正念减压”类似。

发呆是一种专注的无意识，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在发呆状态下的人会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。

但有时候我们就是因为太忙，太容易被各种信息轰炸，而忘记了发呆。

会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己。由于发呆能创造纯净的自我空间；安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。