成功的秘诀其实很简单。
通过对成功的艺术家、作家和创意满满的企业家进行的采访，我发现他们在回答自己的效率何以如此之高时，给出的最常见的答复之一便是："我没有社交生活。"
时间陷阱
作为一个独自在家工作的自由职业者，当我的室友外出工作时，我会把积极的社交生活作为人类的基本需求。然而，当我逐渐发现我在社交上花了多少时间后，我开始意识到自己可能有些极端。
我计算了一下，每个星期我花在社交生活上的时间至少是22小时。所以，为了看看我的工作产出、健康和幸福会受到多大影响，我决定彻底取消社交生活。
我知道，有的时候把自己的日程填满纯粹是因为错失恐惧症（FOMO）。这表明我不能说不，但这也会在悄无声息间导致我拖拖拉拉，无法集中精力工作。
我决定抽出一个月的时间推掉现实生活中跟朋友的所有互动，包括出去喝酒、喝咖啡、吃饭、聚会，以及所有跟工作无关的事情。我想看看这样能否提高我的工作效率，集中我的注意力，提升我的职业前景。
31天后
实验的第一天，我陷入了深深的焦虑，总是担心错过什么。对我来说，错失恐惧症往往来自艰难的抉择----当周六晚上面临好几个诱人的选择时，我怎么知道自己可以做出正确的选择？
随着日子一天天过去，错失恐惧症开始消退，我也越来越放松。我星期六晚上只有一个选择----待在家里----这项限制让我对自己的决定更加满意。我过去经常因为星期五晚上呆在家里，或者太早离开某个活动而懊悔不已。但在实验期间，我可以在家里工作、阅读或观看Netflix，而不必考虑其他事情，这提升了我的满足感。
由于日程表中完全没有娱乐活动，让我可以从事更多"深度工作"（计算机科学教授卡尔・纽珀特（Cal Newport）将此定义为可以集中精力工作、而不会因为一些需要投入认知能力的任务而受到干扰的能力。）由于不再受到其他选择干扰，也不会因为别人的娱乐而分心，让我可以把原先用于社交的时间拿来集中精力处理工作----例如，星期五晚上处理行政工作，或者星期六晚上在咖啡厅写作。
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