燕麦可是晚餐的理想选择哦。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高。燕麦中的膳食纤维能促进肠道蠕动利于排便，而低脂肪让你晚上吃再多也不怕胖。
用料
主料：燕麦片100克
椰子油30克
辅料：肉桂粉1克
花生酱25克
牛奶250毫升
食盐2克
枸杞适量
清水250毫升
1.食材准备
2.待锅里的水烧开后，将燕麦片倒入
3.小火熬煮沸至软糯后，调小火
4.加入肉桂粉拌匀
5.和花生酱
6.倒入牛奶再次拌匀
7.最后加入椰子油拌匀
8.满满的椰香燕麦粥
燕麦可是晚餐的理想选择哦。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高。燕麦中的膳食纤维能促进肠道蠕动利于排便，而低脂肪让你晚上吃再多也不怕胖。
用料
主料：燕麦片100克
椰子油30克
辅料：肉桂粉1克
花生酱25克
牛奶250毫升
食盐2克
枸杞适量
清水250毫升
1.食材准备
2.待锅里的水烧开后，将燕麦片倒入
3.小火熬煮沸至软糯后，调小火
4.加入肉桂粉拌匀
5.和花生酱
6.倒入牛奶再次拌匀
7.最后加入椰子油拌匀
8.满满的椰香燕麦粥
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