烘焙食品的含糖量太高了，对健康不好

以前我是只知道，烘焙食品的含糖量是比较高的，但是究竟有多高，这个就不知道了。

因为自己也没有看着糕点师做，所以一无所知，然而我一直都很爱吃，因为女人很少有不喜欢吃甜点的，并且因为甜点的颜值很高，装饰的很好看，就觉得是一个很有仪式感的东西，而且吃甜点很有幸福感。

结果我去上了一节烘焙的培训课，就一下子明白了，这些食品真的不能经常吃了，含糖量实在是太高了，怪不得西方人的肥胖普遍要比东方人严重呢，真的就是饮食的问题，而甜品和下午茶的这个习惯，也是很大的因素。

光是一个6寸的芝士蛋糕，就含有超级高的糖了，甚至已经超过了100克，因为在鸡蛋里要加糖，最后上面的奶油也要加糖，再加上奶酪本身也是能量很高的，也是含糖的，所以全部下来，这个能量和含糖量，实在是高的吓人，我都不敢再像以前那样每天吃一块甜点了。

本来人的身体也是不太需要糖的，所以吃糖太多了，就会对心脏有负担，也代谢不了那么多，尤其是中年人，还要面临着中年发福，就更不要每天吃甜点了，还是节制点吧。