中老年人每天快走 能有效防早死

你习惯慢慢走路还是快走？研究发现原来快走的人，整体而言比走路慢的人更健康。

中老年人走路快一点能降低早死的风险（图源：VCG）

据报道，澳大利亚和英国专家对5万名30岁以上人群进行研究后发现，快走可将肿瘤、心脏病和其他疾病导致早亡的风险降低20%，而且年纪越大的人，快走带来的预防效果就越好。

专家对两年时间内获得的信息进行了分析，结果显示60岁以上年龄组，中速行走者将心血管疾病导致过早死亡的风险降低了46%，快速行走者则降低了53%。

报道称，每天以每小时5公里至6公里的速度行走60分钟左右的人，效果尤其明显。