自从学会这一手，孩子再也不吃垃圾食品了

每天除了手机诱惑着小编，剩下的就是吃了，尤其爱吃那些垃圾食品，比如烤串、炸串这些，既不卫生，食材也不安全，经常吃到肚子不适。自从吃了自制鱼排后，就再也不想吃外面那些垃圾食品了。自制的鱼排，外皮酥脆，肉质细腻软嫩，搭配着番茄沙司，清爽而不油腻。小编的朋友自从学会了这道鱼排之后，时不时回家做给孩子吃，孩子再也不想吃垃圾食品了，邻居都抢着学！鱼排中没有刺，鱼肉的营养非常丰富，为人体提供维生素、蛋白质、钙、磷等，很适合用来给宝宝当零食。还等什么，赶快跟小编学起来！

狭鳕鱼排

配料：

狭鳕鱼 2片、鸡蛋 1个、淀粉 100克、面包糠 100克、姜 1块、色拉油 1勺、蜜汁腌料 2勺、番茄沙司 2勺

烹饪步骤：

1.南极直达狭鳕鱼自然解冻

2.狭鳕鱼切成块状

3.狭鳕鱼块放入碗中，加入蜜汁腌料、姜片

4.拌匀腌制二十分钟

5.准备三个小碗，分别放入淀粉、鸡蛋、面包糠，鸡蛋打散

6.将狭鳕鱼块先裹一层薄薄的淀粉，然后沾满蛋液，然后裹面包糠

7.逐一完成全部的狭鳕鱼块

8.将狭鳕鱼块放入空气炸锅的炸篮里，刷一层色拉油

9.空气炸锅设置200度，15分钟

10.中途可以拉开炸篮翻面，金黄酥脆即可

烹饪小贴士：

1、水肿、黄疸、腹胀、少尿等可经常食用。2、患慢性病者不适合多食。3、体内含贡量较高的有，鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼和鲶鱼，这些鱼避免给孩子食用。4、孩子一周岁后免疫系统和消化系统发育的更好，此时再开始吃鱼肉最佳。5、有家族过敏史的家庭，例如哮喘、食物过敏，则孩子应在三岁后再吃鱼。6、肝病患者要吃新鲜的鱼，不宜食用死鱼或腌制过的鱼。7、痛风、肝硬化、结核患者不宜吃鱼。

你还知道哪些适合孩子吃的小零食呢？