它是“天然安眠药” 失眠的人一觉睡到大白亮

最近老公是给我半夜起来，晚上玩手机耍到半夜，搞得我晚上都不能睡好觉。老公说他自己很累，确实怎么也睡不着。失眠多梦，这些都是睡觉不踏实的现象。我于是去给老公找方法治疗失眠，也一同和大家分享这个方法吧。

它是“天然安眠药”，失眠的人隔三差五吃一点，一觉睡到大白亮！“它”就是油菜，在饮食健康方面，多吃一些绿色蔬菜有助于睡眠，还有适量的运动能让你在晚上无梦睡到第二天自然醒。其实油菜就是一个很不错的食物，具有丰富的膳食纤维。今天呢大家的是烧油麦菜的做法，大家来看看！

美味油菜

配料：

油菜 200克、鸡蛋 3个、葱 1块、蒜 4颗、胡萝卜 1块、大豆色拉油 30克、精盐 1克、生抽 少许

烹饪步骤：

1.油菜洗净，用开水焯熟，捞出，控干水分

2.鸡蛋打入碗中，打散

3.葱、胡萝卜都切成片

4.蒜切成末

5.锅里放油，放入鸡蛋炒熟，然后放入胡萝卜、葱炒熟

6.放入油菜、盐、生抽、蒜末炒熟

烹饪小贴士：

1、叶子：油菜的叶子一般以短的较好，口感软糯，而长得相对差一些。

2、颜色：油菜的叶子颜色有淡绿、深绿之分，一般淡绿的质量、口感都很好。另外，油菜还有青梗、白梗之分，白梗味清淡，青梗味浓郁。需要注意的是，如果油菜特别鲜嫩，最好不要选，因为可能是农药残留超标。

3、外表：油菜的外表以新鲜、油亮、无虫、无黄叶为好。

4、轻掐：用两指轻轻掐油菜，如果一掐即断，则为嫩油菜