早餐牛奶别直接喝，这样搭配煮粥

红豆含有丰富的钾和铁，有利尿消肿的功效，同时对心脏、血管也有一定的保护作用；牛奶富含优质蛋白质，可补钙安神。两者搭配煮粥，香甜滋润，营养丰富，如果你也喜欢甜粥，不妨熬煮一碗吧。

蜜红豆牛奶粥

准备材料：蜜红豆150克，大米100克，红枣30克，熟黑芝麻1克，牛奶200毫升

开始制作：

1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

http://p9.itc.cn/images01/20201013/3299997afae64114be3a2a0153578dab.jpeg2 红枣洗净，在温水中泡软后去核，切碎。

http://p3.itc.cn/images01/20201013/3a974afb7e9c4349a0f0016ae7f48621.jpeg3 砂锅中加入约800毫升清水，大火烧开后放入泡好的大米。

4 再次烧开后转小火熬煮40分钟左右，用饭勺不时搅动，防止煳锅。

http://p3.itc.cn/images01/20201013/160b6c93e5824a36b2f9ff9e43a22643.jpeg5 放入蜜红豆、红枣和牛奶，继续熬煮5分钟左右即可关火。

http://p7.itc.cn/images01/20201013/65224e2c9f824b93978671c0b5fe4502.jpeg6 将粥盛出后在表面撒上熟黑芝麻作为装饰。

小贴士：蜜红豆比较甜，可以根据自己的喜好调整加入的量。