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这是不是你？
深夜十点，还在为赶 deadline 焦头烂额，夜宵、奶茶配 PPT，边吃边努力。虽然困到上下眼皮直打架，明显感觉大脑变迟钝、开始运转不动，却还强撑着告诉自己：“再坚持一下、今天必须做完”……
在高强度的工作学习、快节奏的现代生活中，牺牲睡眠时间似乎成了许多人的家常便饭，对身体的钝感成了日常。
很多人都知道：睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉。
但你可能不知道，除了呵欠连天外，睡眠不足还有很多其他的表现。
参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于 6 小时，就要小心是否存在睡眠不足。
如果只是偶尔一次两次，不用过于担心。但要是持续出现以下明显异常，就要注意了：这可能是身体发出的警报，提醒你已经严重缺觉！
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渴望更多高油、高糖的垃圾食品
深夜暴食的体验，相信很多人并不陌生：熬夜时总是特别想吃薯片、巧克力、炸鸡等高油高糖高脂肪的食物——立刻，马上。
很多人会不以为意地将其调侃为“猪瘾犯了”，然而研究发现，睡眠不足也会让人想吃更多垃圾零食。
在亚利桑那大学一项针对 3000 多名成年人的调查里，缺觉者表现出这种嘴馋倾向的比例，高达 66%。夜间时段，摄入需求更强。
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