▲醫師觀察發現，肌少症已出現明顯年輕化趨勢。（AI協作圖／記者游瓊華製作，經編輯審核）
記者游瓊華／台中報導
別以為肌少症是老人專利！醫師觀察發現，肌少症已出現明顯年輕化趨勢。不少30、40歲的上班族因長期久坐、缺乏運動，加上近年流行GLP-1瘦瘦針掀起減重風潮，許多人體重數字漂亮，但經檢測才驚覺肌肉量早已跌破標準，淪為外表看不出來的「隱形泡芙人」。
富元健康管理診所總院長羅啟紘直言，許多年輕患者正悄悄面臨肌肉流失危機，其中最常見的「三大高風險族群」正是久坐族、GLP-1 減重族以及產後媽媽。
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▲羅啟紘最後提醒，減重不應只看體重數字，更要關注「肌脂比」。（圖／記者游瓊華翻攝）
羅啟紘舉例，門診曾有一名40歲女性產後減重5、6公斤，小腹卻依舊鬆垮，這正是因為減重過程中肌肉一併流失，導致核心支撐力不足。他強調，肌肉不足不只體態難看，還會引發疲倦、體力下降、代謝與心肺功能變差等連鎖健康警訊。
針對現代人忙碌、難以維持高強度訓練的痛點，羅啟紘提倡「補肌減脂」並行的觀念。除了傳統的阻力訓練與蛋白質補充，也可在專業評估下利用醫療科技輔助。例如近年熱門的 EMSCULPT NEO 熱磁減脂，透過高強度聚焦電磁能量與同步電波，模擬高強度訓練並協助局部脂肪管理，作為日常運動之外的「高效輔助工具」。
羅啟紘最後提醒，減重不應只看體重數字，更要關注「肌脂比」。若蛋白質攝取不足或缺乏阻力訓練，體重下降的同時流失肌肉，反而會影響代謝。他建議民眾及早透過身體組成檢測掌握狀況，搭配營養與運動，才能保住體力與代謝力。
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