脑供血不足，早上起床后大多有这个表现

大脑被誉为人体的“中央处理器”，虽然只占体重的2%，却消耗着全身大约20%的氧气和能量。

不少人早晨起床后烦躁易怒、头脑昏沉，会习惯性地以为“没睡好”。但在医生看来，频繁的晨起烦躁，很可能是大脑在提醒你：供血有点跟不上了。

《生命时报》邀请专家，告诉你脑供血不足的具体表现，并支招日常如何养护脑血管。

有一种“起床气”，提示脑供血不足

大脑是个耗能大户，一旦供血跟不上，最先暴露的时段就是清晨起床后。

为什么偏偏是早晨？首都医科大学附属北京友谊医院神经内科副主任医生乔杉杉表示，睡眠时人体交感神经“休息”，副交感神经“上岗”，心率、血压下降，全脑血流灌注减少10%~20%。

再加上整夜未进水，血液相对浓缩、黏稠度升高，血流速度本就处于全天“慢车道”，而起床后体位突然改变，供血不足的症状就容易显现。

严格意义上来说，慢性脑供血不足（CCCI）并不是一种疾病，而是一组症状的俗称。它指的是因脑动脉循环障碍引起的头痛、头晕、恶心等不适感反复出现，但CT等影像学诊断未发现有提示血管性或其他脑器质性病变的证据。

总的来说，脑供血不足常见表现有以下几种：

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暴躁易怒

这是尤其值得留意的一点。乔杉杉提醒，起床后莫名烦躁、想发火，未必是没睡好或脾气差，还要警惕大脑供血不足。

从神经机制上看，人在刚睡醒时，负责情绪的杏仁核供血迅速恢复、率先“开机”；而管控理智的前额叶皮层血流回升滞后，导致情绪“刹车”失灵，烦躁、低落、敏感随之而来，一般起床后30分钟内尤为明显。