3分钟冲刺可引发显著分子反应

仅3分钟的冲刺运动，引发的分子反应可能与90分钟中等强度运动后的反应截然不同。近日，美国洛克菲勒大学的研究人员对比了人体对不同强度运动的应答模式，相关研究成果发表于《细胞-报告医学》。

仅仅三分钟的冲刺跑就引发了一种与代谢健康和延缓生物衰老相关的显著分子反应。图片来源：Shutterstock

研究人员发现，完成六组30秒全力冲刺后，运动后即刻血液中检测的蛋白质里，近四分之一发生了变化。相比之下，90分钟持续中等强度骑行仅改变了不到0.25%的蛋白质。中等强度跑步机跑步影响的蛋白质数量多于骑行，但仍远少于短时冲刺训练。

冲刺训练还改变了200多种代谢物，并快速提升了参与血管生成、组织重塑和激素信号传导的蛋白质水平。其中部分蛋白质似乎通过一种名为“胞外域脱落”的快速细胞信号过程进入血液——它们并非新合成后释放的，而是将原本位于细胞表面的蛋白片段剪切下来，迅速送入循环系统。

研究人员还测试了人体脂肪细胞对冲刺后采集的血液的反应。这些细胞的基因活性出现了广泛变化，包括能量代谢方式、激素应答反应以及营养物质感知机制的改变。

中等强度运动引发的即时反应则平缓得多。与耐力运动需求相关的脂肪酸及肝脏来源蛋白质，要在运动结束3小时后才会在血液中显著升高。接触中等强度骑行后血液的人体脂肪细胞，其基因活性也仅出现了微小变化。