季節變化喉嚨乾癢易咳想進補 中醫：「油燥反效果」宜清淡多喝水

季節變化時期，喉嚨癢、鼻子容易過敏，甚至吹到冷風就咳嗽，呼吸道特別敏感，這時千萬不要看到「進補」就什麼都吃。中醫師提醒，如果處在喉嚨痰比較多的狀態，吃得太油、太燥，反而會更不舒服，飲食朝溫和清淡方向，並調整成少量多喝水會更適合。

秋冬進補太油燥　中醫：身體更不舒服

頤鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師提到，季節變化早晚溫差變大，加上空氣比較乾燥，對有敏感呼吸道的民眾來說，容易讓咳嗽、喉嚨乾癢等症狀變得明顯。徐瑋憶中醫師提醒，想保養呼吸道第一個觀念是不要看到「進補」就什麼都吃。因民眾若正處於喉嚨乾癢、咳嗽、痰比較多的狀態，再吃麻油雞、薑母鴨，太油、太辣、太燥，反而會讓身體更不舒服。

保養喉嚨　中醫建議：溫和清淡

徐瑋憶中醫師建議，飲食可以朝溫和、清淡的方向調整。水果可以適量攝取，但如果本身腸胃比較敏感，也不需要為了「潤肺」吃太多。平常可以少量多次補充溫開水，不需要一次灌大量的水。茶飲部分可以喝溫熱飲品，例如溫蜂蜜水，或依照個人情況選擇梨子、百合等食材製作簡單的飲品。

呼吸道反覆發作　中醫：恐塵蟎、溫差刺激所致

徐瑋憶中醫師也說，如果呼吸道一直反覆發作，不一定是飲食的問題，可能跟家裡的灰塵、塵蟎、香菸、香水、油煙，以及溫差刺激所致。另外，睡眠不足也可能讓呼吸道更容易出現症狀。