中秋盛開的桂花，是我國“十大名花”之一，它究竟有哪些養生妙用

 時間過得很快，馬上就要到秋分了，雖然白天還有三十幾度的氣溫，但到室內會讓人感到有些寒意，尤其到晚上會讓人覺得很冷，不蓋被子睡覺特別容易著涼，也就是說往後的日子將會越來越冷，我們要及時添加衣服注意保暖，在飲食方面也要多注意，不要再亂吃東西，否則容易生病，病從口入。

秋分到寒意濃，飲食多注意“4不吃”，講究一些安穩過秋季少生病，對身體好別弄錯了，快來看看吧。

一不吃生冷的食物

天氣越來越涼了，不再適合吃一些生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋、冷藏酸奶等，如果秋分後還不忌口，還經常吃這些的話，就很容易傷害自己的脾胃健康，要知道損傷它很容易，想養好一點也不容易，一旦脾胃不好，整個人的身體質量就差，在秋冬季這麼冷的季節，很容易生病。

應該多做些熱乎的食物，什麼東西都盡量不涼著吃，尤其手腳容易冰涼的朋友和孩子需要格外注意這方面，比如想吃蘋果，先要從冰箱裡拿出來回溫再吃。

二不吃辛辣食物

秋分後不僅更冷，還更乾燥，所以在飲食上盡量不吃一些辛辣食物，否則吃多了特別容易上火，出現長火氣痘、口腔潰瘍、喉嚨痛等情況，到時候喝再多水都沒用了。

比如愛吃辣條的朋友盡量忍住不吃，要多喝白開水、多吃水果、多吃蔬菜，緩解秋季的干燥氣候，避免出現身體不適。

三不吃寒性食物

比如瓜類，大部分瓜類都是寒性的，比如西瓜、甜瓜、苦瓜，它們雖然好吃，這時候不能再吃了，特別是脾胃很差的朋友更要多注意，如果經常吃的話會影響脾胃健康，想吃的話再夏季多吃。

而在秋季，要多吃蘋果、葡萄、柚子、山藥等，也可以烹飪一些溫補的湯羹類，比如雪梨銀耳羹、四紅湯、山藥燉雞湯等等，這些都常吃對身體更好，注意多調節飲食，別太吃太單一。

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四不吃生薑

冬吃蘿蔔夏吃薑，這句話一定有很多人聽過，意思很明確了夏天可以多吃生薑，到了秋季冬季最好少吃生薑。這是因為秋季後氣候非常乾燥，而生薑是辛辣燥熱的食物，吃了之後易上火，對身體不利，所以平常只有拿生薑當調味料的時候用一點，除此之外不要過度食用。

在秋分後記得多吃些潤燥的食物，比如蘿蔔、蓮藕，又潤燥又滋補，常吃對身體很好。

分享一道蘿蔔排骨湯的做法：

首先將排骨剁小段放進水中浸泡，差不多半個小時後清洗乾淨，把排骨放進鍋內，加涼水、料酒、生薑片，大火煮開。

去掉浮沫之後再煮兩分鐘撈出，放進溫水里清洗，撈出控水待用。

炒鍋內加少許食用油，將排骨倒進鍋內小火翻炒，炒到微微黃的時候加入適量開水。

再放入少許生薑片、蔥段，同時放入切好的白蘿蔔塊，還可以放幾節玉米增加營養和色澤。

蓋蓋子大火燉煮，煮開後調小火煮到排骨軟爛，加食鹽調味，繼續煮十分鐘，就可以關火了。

蘿蔔排骨湯最經典，有了蘿蔔的加入湯汁變得更加鮮香，如果喜歡吃魚，也可以用白蘿蔔搭配魚，做一份蘿蔔絲燉魚湯，同樣十分鮮香美味，可以試試。

記住以上四不吃對身體更有益，別再弄錯了！另外晚上睡覺的時候，除了要注意及時蓋被子之外，還要注意不要開著窗戶睡覺，否則睡著之後容易涼氣入體，導致受涼生病，很多人不注意這方面，容易中招。不知道您做對了嗎？還有什麼要注意的可以分享一下。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。