可軟化血管的15種食物

 清理血管垃圾對心血管疾病的預防很有協助，因而生活起居中我們要多吃些清理血管垃圾的食材，從源頭上預防心血管疾病，下邊我強烈推薦幾類清理血管垃圾的食材。

1.苞米

苞米含有人體脂肪，其人體脂肪中的不飽和脂肪，非常是脂肪酸的成分達到60%以上。有利於脂肪及膽固醇的一切正常新陳代謝，能夠降低膽固醇在血管中的堆積，進而變軟血管。

2.番茄

番茄不但各種各樣維他命成分比蘋果、梨高2～4倍，並且還含維他命——蘆丁，它可提昇機體空氣氧化工作能力，清除氧自由基等身體廢棄物，維護血管延展性，有預防血栓產生的功效。

3.紅棗

紅棗帶有豐富多彩的維他命C和維生素P，可避免動脈硬化。

4.純蜂蜜

純蜂蜜帶有豐富多彩的維他命C、維生素b22，能改進冠脈的血液循環系統，避免動脈硬化。有關精彩閱讀：有利於清理血管垃圾的食材

5.馬鈴薯

馬鈴薯屬含糖量與蛋白的化合物，多吃可降低膽固醇的成分，對預防動脈硬化很有益處。

6.海帶絲

海帶絲中帶有豐富多彩的岩藻多醣、昆布素，這 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品

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必利吉 使用 方法類化合物均有相近肝素的特異性，既能避免靜脈血栓又有降膽固醇、蛋白、抑止主動脈粥樣硬化的功效。

7.蘋果

蘋果含有多醣塊酸及黃酮素、鉀及維生素E和維他命C等營養元素，可使存款身體的脂肪燃燒，對延遲和防止主動脈粥樣硬化發病有顯著功效。

8.茶

茶帶有茶氨酸，能提昇機體抗氧化能力，軟化血管，減輕血液高凝情況，提高血細胞延展性，減輕或減緩主動脈粥樣硬化。常常喝茶能夠變軟血管。

9.蒜頭

蒜頭含揮發物辣素，可清除囤積在血管中的人體脂肪，有顯著降血脂功效，是主冶高脂血症和動脈硬化的靈丹妙藥。

10.圓蔥

圓蔥帶有一種較強毛細血管擴張功效前列環素A，它能左室血管，減少血液粘度，降低血管的工作壓力，另外圓蔥還帶有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可提高游離脂肪酸融解的特異性，具備降低血脂、抗動脈硬化的作用。

11.木耳

木耳加老冰糖，能降血壓和避免動脈硬化。木耳常常和蒜、蔥一起服用，可減輕冠脈粥樣硬化。

12.平菇

平菇帶有一種核苷酸類化合物，能抑制膽固醇的造成，並可避免動脈硬化和血管變脆，因此平菇對預防心血管疾病有積極主動功效。

13.核桃仁

核桃仁含豐富多彩的磷，可營養成分中樞神經，還帶有很多脂肪酸，可預防動脈硬化。

14.地瓜

地瓜歸屬於含糖量與蛋白的化合物，多吃可降低低血液膽固醇的成分，對預防動脈硬化很有益。

15.四季豆

四季豆帶有較多的維生素P，能提高毛細管的延展性，因而對預防高血壓、主動脈粥樣硬化有一定功效。