氣血不足喝羊奶

 vv虛寒體質的人到生活起居中並許多見，虛寒體質的人會十分畏冷，也非常容易體質虛弱。而氣血兩虛是虛寒體質較為普遍的，因而怎樣補血補氣也是需要高度重視的。那麼氣血兩虛喝牛奶行嗎？應當怎樣來調養呢？

牛奶，有奶中之首的稱呼。牛奶的脂肪粒容積為牛乳的三分之一，更有利於身體消化吸收，而且長期性食用牛奶不容易造成長胖。氣血兩虛身體素質能夠喝山羊奶，中以記述羊乳辛溫無毒性，可益五臟、補腎虛、益腎氣、養心肺功能，治解渴、療虛損；利皮膚、潤頭髮；和結腸、利腸子”。

虛寒體質氣血兩虛的合理飲食

1、多吃溫平滋補食材：牛肉，莧菜，蝦，幹桂圓，花生仁，紅蘿蔔，淮山藥，牛羊肉，普洱茶，綠茶，水蜜桃，黑豆，小茴香，茼蒿菜，鱸魚，羊腰子，大魷魚，伏苓，牛奶，乳酪，鯉魚等。美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎 美國黑金剛 美國黑金成分 美國黑金功效 美國黑金評價 美國黑金香港 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 usa美國黑金 美國黑金無效

2、少食生冷食物寒涼食物，如絲瓜、、藕、梨、甜瓜、山楂果等。

3、冷食，電冰箱裡剛拿出來的食材，一定千萬別碰。薑片在夏天是非常好的挑選。“小伙不能100天無姜”。

4、口子飲水，溫飲，防止很多猛飲，非常容易出現腸胃腫脹，促生痰濕體質。

黑豆

虛寒體質氣血兩虛的飲食療法調養

1、茯苓、炮薑溫中散寒，生陽治腹瀉，並引火歸元，使氣血不洩露。

2、山參、幹桂圓生津止渴益氣養血，健脾益肺，寧心安神。

3、枸杞、貢菊滋補肝陽滋陰養腎，以助氣血止脫生髮。

4、伏苓、山楂果健脾除濕，助消化健胃消食，推動消化。

虛寒體質氣血兩虛的健身運動調養

1、機械能生陽，挑選柔和的健身運動，最好是在戶外陽光裡。強烈推薦有氧運動鍛練，其特性是抗壓強度低，有節奏感，持續時間較長。普遍的有氧運動減肥新項目有：徒步、跑步、騎單車、打太極拳、瑜伽健身、健身舞、韻律操等。

2、推拿足三里、湧泉等穴道，或常常灸足三里、關元穴等穴道可助提高氣血，可適度蒸桑拿、溫泉療養。