睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？

 各種權威報告都曾報導過，晚睡對身體不好，會增加死亡風險和心血管疾病的風險，所以都在提倡大家早睡，不要熬夜。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

但是最近有研究顯示，睡得太早和太多，也會增加死亡風險和心血管疾病風險，各項研究顯示不僅不能熬夜不能晚睡，也不能睡得太早和太多，一般每天睡7-9個小時就可以了，而且每天晚上在10點-12點之間睡覺是最好的，所以大家可以尊循這個規則，將死亡風險和心血管疾病風險降到最低。

有人可能就覺得，有人說這樣睡，有人說那樣睡，我們到底該怎麼睡？

其實，睡眠還是要依據自己的身體，每個人的體質不同，生活習慣和飲食習慣都不同，不能規定睡覺的嚴格時間，還是要按自己的身體來，有人可能需要睡得比較多才能保證身體正常，有人就不需要太多的睡眠時間，睡多了反而不舒服，那麼就可以少睡點，能保證自己第二天的精力充沛，不影響學習和生活工作就行了。

而且心血管疾病風險和死亡風險也不是就只是受睡眠影響，睡眠只是一個其中的一個因素，所以我們不需要太恐慌，按照我們自己的身體日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情需求來就可以了。