金秋養生，有3種食物吃多了，不僅容易上火，還傷脾胃，儘早了解

 導語：現在馬上迎來的將是冬季，在秋季與冬季交替的季節，晝夜溫差是非常大的，對於一些經常體弱多病的人群來講，他們很容易出現感冒著涼以及風寒等症狀，因此這類人群需要在生活當中多注意養護好自己的身體，而秋天也是養生的最佳季節之一。

秋季的天氣相對於來講比較乾燥，

1、辛辣刺激性食物

秋季是最適合養護肺部的，而辛辣刺激性食物屬於熱氣食物，很容易導致肺氣變得旺盛，從而加重肺熱，

不止在嘴，臉部出現明顯的症狀，

2、寒瓜

寒瓜的種類有很多種，

不僅會影響到腸胃的消化運作，同時也會導致脾胃出現虛弱，尤其是對於一些體質較弱的人群或者是老年人小孩，更不可以吃一些寒瓜。

3、生薑

俗話說得好，

由於秋天的空氣比較乾燥，溫度也比較低，要是多吃薑的話就會加重身體的燥熱，很容易出現上火的症狀，

1、蓮藕

在秋天多吃一些生薑，

2、山藥

也可以在秋天時常吃一些山藥，山藥當中的粘液蛋白

3、鴨肉

鴨肉當中的營養元素及微量元素都是比較豐富的

4、牛肉

牛肉屬於溫性食物當中的

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