“春捂秋凍”並不是人人都適合，冬季保健還是要從防治常見病開始

 所謂

冬去春來，寒意是順應季節變更，添衣也要遵循季節變化，不能一下子換成單衣，以免出現傷風感冒；秋去冬來，寒意逐漸增加，這時候就需要鍛煉身體的抗凍能力，才能有助於身體承受冬天的外感低氣溫。

由此可見，“春捂防凍”既可以幫助預防秋冬病，又能鍛煉身體適應氣溫的應變能力。但這種保健方式並不人人都適合。

“春捂秋凍”並不是一味盲目地“不忙添衣”，也是需要選對時節，有個“度”。

“秋凍”，就是要選在

對“秋凍”的理解，除了順應添衣原則外，還要學會鍛煉身體對外界溫度的應變能力，比如，經常用冷水洗鼻子洗臉。

值得注意的是，

腹部 另外，女性下腹部受涼對身體傷害很大，因此，秋冬季

腿腳 如果全身感覺冷，病邪就有可能侵襲入體了。

頭部

膝關節

脖子

秋冬季氣候多變，早晚溫差比較大，也是一些常見病的高發期，稍不注意，也會造成舊疾的複發。包括流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎等呼吸系統病，特別是天氣多變反复，都會引起身體健康受影響。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

在此，提醒大家，做好預防應對。那麼，平時都有哪些預防需要注意呢？

風寒——喝熱粥

冬天感冒很多都是風寒引起的，主要症狀 多喝熱粥有 但粥的溫度要適中，過燙會損傷胃黏膜，過涼會影響粥的療效。

乾眼症——喝枸杞菊花茶

冬天氣候乾燥，淚液蒸發較多，容易發生眼睛乾澀症狀。這時候除了使用眼藥水之外，還可以喝點 或者是

皮膚乾燥——兌水甘油

冬季容易出現皮膚乾裂、變脆，因為皮脂腺分泌減少，尤其手足皮膚最容易變乾、變脆。緩解皮膚乾燥可以嘗試塗抹甘油，把

瘙癢症——乾薑泥塗擦患處

冬天氣候乾燥，也容易誘發皮膚瘙癢症。這時候可以使用生薑緩解，取老生薑1塊，搗爛如泥，以紗布包裹，塗擦患處。每次10~20分鐘，一日1~2次，

脫髮養髮——生髮湯

到了冬季，很多人的頭髮也會跟樹葉一樣，脫髮明顯，這時候需要養髮固發。冬季養髮要先養肝腎，黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬天養髮的佳品。這裡推薦兩種保健做法：

黑豆生髮湯

核桃芝麻糊 每天早、晚各取2匙細細嚼服，或用溫開水加蜂蜜衝食。

肚子冷痛——乾薑粉沖服

冬天腹部最容易受涼，往往會引起肚子冷痛。這時可以用 同時也可以熱水泡腳，會很快緩解。

心慌氣短——推背緩解

冬天也會容易出現心氣不足，有些人會感覺心慌、胸悶、氣短，特別是女性多見。如果檢查後排除器質性病變，可以試試按摩，或者互相推推背，既能緩解不適，也能疏通經絡。此外，也可以自己按摩前胸，用手掌根從上到下推20次，就能起到寬胸理氣、溫通心陽的作用。