大豆的練習：泡發後每天早上打一次豆漿

五穀怎麼做才能更健康地吃穀物呢五穀穀物的好處
五穀吃法與粗粒的影響
1、大豆的腎臟補給
大豆的效果：大豆黑豆稱為腎之穀、中醫認為有腎臟的解毒和保濕作用，對腎臟的缺水腫有很好的治療效果。
大豆的練習：泡發後每天早上打一次豆漿，煮一次黑豆粥。NMN
2、用米飯潤肺
米的功效：米覆蓋米紫米等有肺熱和咳嗽等症狀的情況下，可以製造雲來滋潤肺。NMN
米飯的做法：用小火煮粥米湯濃稠。只喝湯，不要吃米粒。隨時都可以喝。
3、小米脾很強
小米的效果：小米是五穀中第一個。經常吃罐頭補。脾臟益胃。小米對脾虛體對弱者來說，是可以稱之為進補的優質品，可以在補中補氣長壽。NMN
小米訓練：煮壺小米粥，用勺子舀小米粥-米油的精華，空腹時飲用。對胃有補充營養的好效果。每天早上和晚上都可以喝。NMN
4、小麥安心
小麥的效果：小麥是被稱為五穀的高價品。中醫認為治癒心靈，讓心靈平靜下來，消除煩惱和乾燥。女性更年期綜合症，可以自發地出汗、盜汗。NMN小麥做法：整個小麥帶著皮粥，或者在中藥店買浮了的小麥水，每天早上、中、晚上喝。
5、高粱養肝
功效高粱米：高粱和大豆屬於穀類，卻是五穀裡不可或缺的輔助作用。高粱養肝益胃，有收斂和止瀉藥的效果。特別是對於患慢性腹瀉病的人，持續吃時間後會有效果。
高粱米練習：將高粱米加工成小麥粉，用油炸，與沸騰的熱水混合，做成薄薄的糊狀，每天早晚飯前服用。煙醯胺單核苷酸