適合糖尿病眼病吃的5類食物，糖尿病朋友們經常吃對眼睛好！

  59歲的王阿姨患糖尿病9年了，最近去醫院體檢發現自己的眼底發生了病變，視力也逐漸下降了。

因此家人們都很著急，王阿姨的兒子找到醫生，請教糖尿病患者視力下降應該怎麼吃，日常應該如何注重飲食調理，對眼睛好。內分泌科醫生表示：糖尿病眼底病變是由於病發週期較長，大多表現為視力逐漸下降，大部分人群往往以為是疲勞造成的，因此必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品

尤其容易被人們所忽視。

 

可以說眼睛是身體上最累的器官，隨著電子產品的興起，很多人花很多時間在看手機看小視頻或微博上，眼睛無形卻受到很大損傷。

因此，在日常生活中我們可以多吃一些眼睛所需要的營養食物來提高視力，預防糖尿病併發症。

那麼，我們的眼睛所需要的營養素有哪些呢，它們主要來自於哪些食物呢？含 DHA的食物

在視網膜和視神經中含有大量DHA，日常生活中糖尿病患者朋友要注重均衡營養，可以攝取DHA豐富的食物必利吉副作用  必利吉真偽  必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 副作用

 ，比如從深海魚或者亞麻籽以及藻類中獲取DHA，讓視覺更加敏銳，同時增加視力清晰度，更好的保護視力。含B族維生素類食物

視神經的傳導需足夠B族維生素來支撐，而且眼淚中含有的營養素最重要的是維生素B2。

當身體缺乏維生素時，會引起眼睛怕光、流淚、眼睛內布滿血絲的情況，這個時候要多補充富含B族維生素的食物，這類食物可以從動物肝臟、奶類、酵母和糙米、全谷類食物中獲取。含維生素C類食物

 

飲食中富含維生素C的食物可以幫助保護視網膜，減輕紫外線帶的傷害，防止水晶體老化。

另外維生素C也能增加眼睛內細小血管韌性，幫助眼細胞修復，維護眼球健康。 在綠色蔬菜、青椒、草莓和獼猴桃中含有豐富維生素C。含葉黃素類食物

葉黃素存在於視網膜中，能保護視網膜黃斑部，避免受到藍光侵害。

眼睛最害怕紫外線，光線中的藍光以及產生的自由基，必須有葉黃素吸收和清除。

多吃含葉黃素食物能提高視力，預防視網膜黃斑病變，避免發生白內障。 在獼猴桃中含有豐富葉黃素，能緩解眼睛疲勞，維護眼睛健康。

玉米中含有大量玉米黃質和葉黃素，能保護眼睛黃斑感光區，預防老年性黃斑病變和白內障。

此外每天可以吃1個雞蛋，因必利吉香港 必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢

為在蛋黃中含有豐富玉米黃素和葉黃素都能保護眼睛含花青素類食物

花青素屬於強抗氧化劑，能減輕自由基對眼睛帶來的傷害，降低患上白內障風險。

另外，花青素也能促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部微血管，增強局部血液迴圈。 花青素可以從藍莓黑莓、茄子、紫米或櫻桃中獲取花青素。

大家生活中要多注重眼睛的養護，愛護眼睛，對於長期用電腦或手機的人，也可以多補充以上6種營養素，日常飲食上要避免挑食和偏食。

注意用眼健康，減少用眼時間，連續用眼1小時需做眼保健操或遠眺。

睡覺前可用熱毛巾敷敷眼睛，能促進局部血液迴圈。