是時候給寶寶開啟整晚好眠模式了！

 哄娃睡覺一直是許多家庭的“老大難”問題……尤其是最近天氣冷了，受氣溫變化、蚊蟲影響，更是怕娃不好好睡覺。面對寶寶睡覺難的情況，媽媽們紛紛表示：真是太折磨人了！

的確，晚上寶寶鬧騰不睡覺，偶爾幾次還好，要是連著幾個月，不僅會影響媽媽休息，嚴重時還會影響寶寶身體發育。那如何快速哄寶寶入睡呢？小編給大家分享一些媽媽親測有用的哄睡小妙招，不妨試試哦！

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 固定睡眠時間

剛出生的小寶寶，晝夜不分，經常就是吃了睡，睡醒了吃，這是正常情況。不過，寶寶到了3個月後，媽媽就要逐漸幫他建立睡眠生物鐘了哦！

很多寶寶晚上睡不著，是因為平時睡覺的時間一直都不夠規律，有時候睡得晚，有時候睡得早。導致寶寶對睡覺這件事沒有一個準確概念，形成不了生物鐘，所以爸爸媽媽們需要為寶寶規定一個睡覺時間。當然，睡覺時間也不能隨意定義，最好結合寶寶的作息，然後為寶寶量身定做一個睡眠表。 

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白天增加寶寶運動量

寶寶晚上不困，說明TA們身體能量和體力很充沛，針對這種情況，媽媽就可以在白天適當增加TA們的運動量，讓寶寶多做一些消耗體能的活動，比如去公園散步，去兒童樂園玩耍。

這樣一來，到了晚上，體能消耗殆盡，寶寶身體更容易感到疲勞，媽媽哄睡就能更輕鬆。

播放柔和的音樂

聽音樂會讓人的神經得到放鬆，所以針對夜間不睡的寶寶們，媽媽也可以播放一些柔和的催眠曲，比如搖籃曲，來幫他們快速進入睡眠狀態。並且，長期播放固定的音樂，還能讓寶寶慢慢養成聽到這首歌就該睡覺的習慣呦！

保證良好的睡眠環境

想要讓寶寶乖乖睡覺，在環境上也是有講究的。除了寶寶穿的衣服、蓋的被子要和溫度相適宜。寶寶睡覺的房間最好保持昏暗，不要開小夜燈，否則對寶寶的視力發育不太好。盡量保持睡眠環境安靜，寶寶在這樣的環境熏染下，會更快速的入眠。睡前還要記得給寶寶更換新的紙尿褲哦！紙尿褲的選擇也很關鍵，夜晚睡覺時最好選擇柔軟且吸收量大的紙尿褲，比如“更適合夜用”的小茗媽媽一體褲。海量鯨吸，一片hold住一夜。進口魔力吸水珠，極速瞬吸！小PP遠離尿濕煩惱！柔柔滑滑，整晚乾爽！

讓寶寶好好睡覺

應該是每位家長的心願了

畢竟白天的工作美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金好嗎 美國黑金真假 美國黑金ptt 美國黑金真偽 壯陽美國黑金 美國黑金無效

 和家務已經夠忙

晚上還得跟寶寶折騰到很晚

不論是精神還是身體都吃不消

同時

寶寶晚上入睡時間太晚或者不睡覺

長期下來會影響他們體內生長激素分泌

造成發育遲緩的現象

所以爸爸媽媽不妨試試以上哄睡小妙招

讓寶寶快速入睡