備孕期精子質量突降！只因做這5件事，老司機第2個逃不了

 很多備孕的準爸爸都出現過這種情況，其實精液是很容易受外界影響的，稍稍沒有註意，精子質量下降幾乎成了必然的事情。

導致精子質量下降的原因，大概就只能劃分為這5個，大家切記。

好友聚會，好像不抽根煙喝點酒都不好意思上酒桌，但為了身體健康，為了寶寶健康，準備做的爸爸的人還是必須要做好戒菸限酒的。

研究表明，凡每天吸煙30支者，精子存活率僅有49％，吸煙者體內雄激素的分泌量比不吸煙者少近一半，從而使產生精子的能力降低。

酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響，

乙醇可損傷下丘腦一垂體一性腺生殖軸，通過損害睾丸生精上皮和影響性激素的合成兩種途徑直接和間接地影響精液的質量。

美國哈佛大學醫學院的科學家們，對飲白酒的男子進行了精子損傷試驗，結果表明，男子飲白酒，不僅影響男子的性慾功能。而且引起70％的精子發育不良、畸形或失去活力。

老司機們注意了！性雖好，也得記得節制呀！雖然不會精盡人亡，但射多了也得休息好了再入沙場。不然精子不夠，前列腺液來湊可是難懷上孩子的！

精子在睾丸產生需要大約72天，在附睾發育成熟需要15天。

儘管睾丸每天都在產生新的精子，但是在一次射精之後，要5～7天后精子才足夠成熟和足夠數量。

大魚大肉，煎炒煮炸，營養過剩除了對精子有害之外，對腸胃的傷害也是很大的，所以是時候好好調整一下飲食了。

精子的形成需要蛋白質、鈣、磷、鎂、維生素A和E等。

因此，在廣泛的飲食基礎上，多吃牛奶、蛋黃、瘦肉、魚、胡蘿h、新鮮水果等食品。

對不育男子，尤其要強調對微量元素鋅的攝取。

鋅，直接參與精子的生成，缺鋅不僅會減少精子的數量，而且精子質量也會受影響。

含鋅豐富的食物有豬肝、黃豆、青菜、乾海帶、花生米、核桃仁、蝦皮、墨魚等。

許多人喜歡緊身褲，殊不知緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起，

緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，造成睾丸淤血，導致不育。

另外，經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴，陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睾丸的生精功能造成不育。

睾丸在生精過程中要求比正常體溫低1℃～2℃

現代醫學證明，不少藥物可引起男性不育，如環磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、氫化潑尼松、抑氨磺胺吡啶等可致精子數減少，精子活率降低；西咪替丁等通過抑制雄激素分泌，間接降低精子活力。

因此，我們向廣大男性朋友建議：

首先，正確理解男性不育的概念，育齡夫婦婚後同居有正常性生活1年以上，未採取任何避孕措施，由於男方原因造成女方不孕，才能稱為男性不育。

其次，擺正心態，消除緊張和焦慮情緒。

第三，盡量避免引起不育的不良因素。

最後，作息時間和飲食要規律，切忌熬夜，做到勞逸結合。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情