年紀輕輕就得痛風了？要在這5個方面好好反省！大多數人都中了

 從前痛風是一種很小眾的疾病，只有生活富足的人才會患上，隨著生活條件的提高，現如今痛風已經成為了一種大眾疾病，不僅中老年人會患上這種疾病，有些人年紀輕輕就已經患上了痛風，使生活和工作受到了影響，這與飲食習慣和生活習慣的改變有密切的關係。

1、 只喜歡吃肉

由於生活條件的限制，過去的人以穀類食物為主，而現如今生活條件提高了很多，大多數年輕人的飲食結構都發生了巨大的變化，甚至有些年輕人無肉不歡。孰不知大多數肉類當中都含有大量的嘌呤，進入體內之後會轉化為尿酸，當尿酸含量超出生理代謝和排泄能力的時候，則會導致高尿酸血症的發生，最終則會誘發痛風。

2、 把飲料當水喝

許多年輕人都不喜歡喝白開水，因為覺得白開水的味道太淡了，甚至有些年輕人會把飲料當成水喝。其實大多數飲料當中都含有果葡糖漿，而痛風發作的機率則與果葡糖漿的攝入量有密切的關係。經研究發現，每個星期喝5~6次含有果葡糖漿飲料的人，患上痛風的機率會比正常人高出29%，每天喝兩次以上含有果葡糖漿飲料的人，患上痛風的機率則會比普通人高85%。

3、 經常抽煙喝酒

為了應酬有不少年輕人都有抽煙喝酒的習慣，孰不知這些習慣會增加痛風的發生機率。雖然酒中並不含有嘌呤，也不會產生尿酸，但是酒精進入體內之後卻會由於代謝而產生乳酸，這種物質會在腎臟內部與尿酸爭奪排出通道，最終導致尿酸無法快速排出體外而誘發痛風。香煙當中的有害物質則會傷害各個臟器，從而影響腎臟和肝臟的排泄功能，導致尿酸無法及時排出體外。

4、 肥胖率提高

由於吃得太好以及工作比較輕鬆，現如今肥胖率有所提高，而超重和肥胖則是引發痛風的主要因素之一。因此年輕人想要避免患上痛風這種疾病，就要合理地控制自己的體重，在飲食方面要有所節制，盡量多吃熱量比較低，而且富含營養的食物，比如蔬菜和水果。

5、 運動量太少、壓力過大

許多年輕人的工作只要坐著就能夠完成，導致人體因運動量減少而代謝速度減緩，最終影響尿酸的排出。此外年輕人面臨的壓力比較大，甚至因此而經常熬夜，導致人體自主神經調節紊亂，致使腎血管收縮，降低尿酸的排出率，久而久之則會誘發痛風。

溫馨提示

想要避免年輕人患上痛風，無論是飲食還是生活都要特別注意。在飲食方面要多吃穀類食物，減少肉類食物的攝入，此外要盡量喝白開水，有抽煙喝酒習慣的年輕人則要戒菸戒酒。體重超標或者運動量太小的年輕人，則要每天做適當的運動，與此同時年輕人要學會排解壓力，比如在閒暇的時候做一些自己感興趣的事情。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情