給男性的7條健康忠告？件件都重要，現在知道還不遲

身體才是革命的本錢，沒有健康的身體一切白談。隨著社會壓力不斷增大，生活節奏逐漸加快，生活在高污染的環境中，再加上男性不良的飲食習慣，使得非健康和亞健康狀態一日俱增，患病的風險也隨之升高。因此男性應注重於機體健康，掌握以下幾點即可。

1、戒菸什麼時候也不晚

吸煙百害而無一利，香煙煙霧中含有太多有害有毒物質如尼古丁、焦油和一氧化碳等，長期吸煙可增加患肺癌、喉頭癌、胰腺癌以及心腦血管疾病風險，所以戒菸勢在必行。中老年人也是如此，戒菸什麼時候也不晚，及早戒菸才是關鍵點。另外，超過45歲的新年男性應每年去醫院做次胸部低劑量螺旋CT篩查。

2、少穿緊身褲子

陰囊對溫度很敏感，局部溫度升高可影響生精細胞生成，降低精子質量和活力，因此男性應少穿緊身褲子和內褲，避免蒸桑拿或泡溫泉，不能長期待在高溫環境下。另外，正處於備孕期的男性應多吃含鋅的食物，如生蠔牡蠣、魚蝦和貝類以及新鮮蔬果等，能改善精子質量。

3、注重於私處衛生

為了生殖器官健康，降低患炎症風險，注意局部清潔和衛生。選擇寬鬆透氣性較好的內褲，內褲一天一換洗；睡覺前用清水清洗生殖器官，徹底去除包皮垢，但不能隨意用私處清洗液。

4、不能隨意用壯陽保健品

市面上大部分壯陽保健品是假冒產品，若真的能起到壯陽效果，極有可能是非法添加偉哥等藥物成分。另外，羊肉、韭菜和動物腎臟等並不能真正地提高性能力，還不如直接改善生活方式，戒菸戒酒且保持規律作息。

5、幾乎每個男性的睾丸都不一樣

每個男性的睾丸都不一樣，睾丸大小和高低不一，只要差別並不是很大，沒有紅腫和疼痛就不用太擔心。另外，睾丸上分佈著大量神經血管，血管破裂可能會導致失血性休克，所以應好好呵護睾丸。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

6、少喝酒

乙醇是酒的主要成分，是公認的致癌物，長期不節制地喝酒可增加患肝癌和胰腺癌風險，所以男性必須戒酒且做到滴酒不沾。另外，喝酒後不管臉有沒有發紅、是否易醉，都會對肝臟帶來不可逆的損傷。

7、男性應做好防曬工作

紫外線是把雙刃劍，適當地曬曬太陽能促進維生素D生成和鈣質吸收。不過，長期受到太陽暴晒卻會降低皮膚抵抗力，增加患皮膚癌風險。因此男性也應做好防曬工作，出門時穿長袖長褲。

溫馨提示

男性應少坐多動，長時間坐著不動易引發泌尿系統結石和前列腺炎；不良的坐姿也會升高生殖器局部溫度，進而降低精子質量，所以應減少久坐時間，每坐一小時站起來活動幾分鐘。另外，中老年男性尿尿時經常分叉，應高度懷疑慢性炎症或前列腺增生，還需進一步去醫院明確診斷且針對性處理。