女性經期吃什麼吃這些讓身體更健康

 正常健康的女性都有月經週期，在經期的時候，女性的身體情況是特殊的，在生活中很多方面都要注意，飲食是很重要的。那麼，

　　女性經期吃什麼

　　紅棗東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸

　　紅棗有很強大的養生保健功效，尤其是對於女性而言，常吃紅棗可以健脾、生血、養血。在經期吃紅棗對身體更有利，它當中的維生素含量是很豐富的。

　　而紅棗中豐富的維生素C，對於減少黑色素的形成，預防色素沉著等可以說也都具有很強大的功效。豐富的B族維生素有助於調節皮脂腺分泌。

　　紅棗中還含有豐富的有著“青春素”的維生素E其不僅具有抗氧化的作用，同時還有清除體內自由基的作用。總之經期不防多吃點紅棗，或燉成湯品喝，或直接當小零食吃，養生效果都不容小視。

　　蘋果

　　蘋果是一種十分常見的水果，它有很強大的養生功效。對於經期的女性而言，若是食慾不振，是可以適當吃些蘋果，這樣可以補充營養，還可以促進食慾。

　　蘋果含有各種維生素、礦物質、有機酸，特別是果膠質的含量更居於各種水果之首。研究發現蘋果中的果膠質其實是一種可溶性纖維質，其具有降低膽固醇的作用。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 韓國奇力片 Cenforce

　　豐富的粗纖維有利於促進腸胃的蠕動，特別是對於想減肥的女性朋友，更不防多吃蘋果，可利用蘋果的飽腹感，從而起到減肥的作用。

　　堅果

　　現代營養學發現經期適當吃點堅果類食物不僅有利於身體健康，同時還有利於美容。堅果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E，同時其氨基酸、各種礦物質的含量也都是非常豐富的。

　　常吃堅果類食物不僅有利於補充身體所需的營養素，同時有利於美容。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經期的女性食用的。

　　杏仁

　　經期的時候可以適當吃些杏仁，尤其是甜杏仁。它當中含有豐富蛋白質、氨基酸以及維生素A等營養元素。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

　　適當多吃有利於補虛潤肺，促進身體健康。研究發現女性在經期適當多吃，有利於減肥面部皺紋的產生，起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊蟲叮咬，適當吃點還有利於止癢呢。

　　女性經期注意事項

　　忌食鹹食

　　女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象