【胥大夫說中醫】是不是腎虛，看雙腳就知道
2021-12-03 08:05:27
提到腎虛，很多人會想到「腰痛」，其實，真正能快速反映腎臟健康情況的人體部位並不是腰，而是——雙腳！
腎虛的幾個徵兆
腳與腎臟之間是有一定的聯繫的，如果你發現腳上有以下變化，那就要警惕了：
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腎負責人體水分代謝、迴圈的工作，若腎出問題，體內的水分就無法正常排出，這些水分往身體中下部流至腳底，導致腳部積聚的細胞液過多，肌肉失去彈性，自然就出現水腫的癥狀了。
腎的反射區在腳底偏腳跟部。 如果在沒有傷口，並且沒有大量走路的情況下，腳後跟出現突然的疼痛感，則可能是與腎虛、腎氣的虧損有關。
腎氣不足時，可能出現雙腳用力不均勻的情況。 若平時走路正常，但腳後跟磨損加劇，就要留意腎臟的健康。
腎臟健康者，腳趾甲應該是紅潤、平滑而有光澤的。
但腎臟受損者由於身體的血液迴圈受阻、新陳代謝功能減弱，就有可能會出現腳趾甲的顏色發白、發黃的情況。
一般來說，腳部冰冷的情況大多發生在天氣寒冷時，如果在溫度適宜的情況下，還經常覺得腳部發冷的話，很有可能是腎陽虛造成的。
養護腎臟的方法
如果您有這些癥狀，就一定要好好養護腎臟了。
平時多吃些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、栗子等。 當然，防治腎虛，不是靠單一的藥物或者食療就可以做到的，還需要靠適量的運動，活動全身筋骨。
教大家一個按摩穴位補腎的方法——搓腳心+按腰部！
我們腳底有個湧泉穴，經常按摩可以益精補腎、促進睡眠，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。【取穴】：湧泉穴在足掌的前1/3、屈趾凹陷處。
【按摩方法】我們把兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
腰，為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。
【取穴】：命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;【按摩方法】我們同樣把將兩手掌對搓至手心發熱后，分別放置於命門穴、腎俞穴處，上下按摩腰部，早晚各1次，每次約200下。
每天按摩一下，就可以健體強腎。當你感覺到，頭暈眼花、腰酸背痛、疲倦乏力、食欲不振...... 的時候
你第一個想到的是到醫院用西醫的方法檢查一下呢？ 還是想找個老中醫調理一下呢？
中醫養生，是中華民族傳統文化的精髓，歷史悠久，博大精深。 《胥大夫說中醫》推出后，受到讀者的熱烈歡迎。
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胥偉岩
從業背景21年老年日報醫療版面資深編輯《老年日報》"胥大夫信箱"欄目主持人，老年讀者喜愛的知心朋友
專業儲備畢業於黑龍江中醫藥大學經年研習中醫不輟，曉中醫之博大其師、友及敬者皆為醫
