秋季，多給孩子喝這湯，營養補鈣長高個！ 3天做1次，潤肺降秋燥！

導語：秋季，有錢沒錢常喝這湯，鮮美營養，潤肺去燥，應季而食安穩度秋！

入秋后，雖然天氣很涼爽，但是空氣也變得乾燥起來。 隨著氣溫的下降，我們體內的陽氣也逐漸減弱。 這個時候，我們的身體會處於亞健康的狀態，如果受到外界環境的刺激，就會引起"燥邪"入體，損傷五臟，從而引起身體不適，出現莫名煩躁、消化不良、手腳冰涼、睡眠品質差以及一些呼吸道疾病。 因此，秋季養生，應該多吃一些潤肺去燥、益氣生津的食物。

在乾燥的秋季，常吃蓮藕和山藥就是一個不錯的選擇！ 山藥富含蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種維生素以及鈣、磷、鉀、鐵、鋅等微量元素。 常吃山藥有健脾益胃、益肺止咳、清熱解毒、滋腎益精、降低血糖、促進胃腸蠕動、益智安神、延年益壽等功效。 蓮藕富含蛋白質、膳犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

食纖維、碳水化合物、多種維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素。 常吃蓮藕有養胃滋陰、健脾益氣、養血止血、增進食慾、通便止瀉、潤肺去燥等功效！

俗語說："秋季一碗湯，勝過良藥方"。 在乾燥的秋天，每天喝一碗湯，不僅可以補充水分和營養，還可以緩解秋燥，增強體質。 秋季，我家最愛喝的就是排骨湯了！ 常喝排骨湯對老人和孩子都特別好！ 不僅鮮美營養，還可以為老人和孩子補充鈣質！ 在燉排骨湯的時候，我經常會加一些山藥和蓮藕，這樣燉出來的排骨湯，不僅味道更鮮美，營養也更豐富！ 下面，廚娘就與大家分享一下「山藥蓮藕排骨湯」的做法！

【山药莲藕排骨汤】

准备食材：猪肋排2斤、山药、胡萝卜、鲜玉米、莲藕、葱、姜、桂皮、香叶、盐、料

具体做法：

1.将猪肋排切成小块，清洗干净，洗去血水，然后控干水分，锅内加入适量的凉水，放入排骨，加入适量的葱段、姜片和料酒，大火煮开后，用勺子撇除表面的浮沫，将排骨捞出，用温水再清洗两遍。

2.锅内加水烧至40度以上，将清洗干净的排骨放入锅中，放入适量的葱段、姜片、香叶、桂皮等调料品，大火煮开后，调为中小火，炖60分钟。

3.这个季节的鲜玉米，既新鲜又便宜，将玉米剁成小段，和排骨一起炖汤，鲜美又营养！在炖汤时，还可以加上一些健脾养胃、润肺去燥的山药、莲藕、胡萝卜等蔬菜，将这几种食材清洗干净去皮后，切成小块备用。

4.排骨炖40分钟后，放入鲜玉米、山药、莲藕和胡萝卜，加入适量盐，给汤调味，继续用小火炖30分钟，出锅前再加点香油或者胡椒粉，一道营养滋补又美味的山药莲藕排骨汤就做好

溫馨小貼士：

1.燉排骨湯時，調料品不要放太多，否則會掩蓋食材的本身的鮮味，湯汁喝著也不鮮美！

2.排骨焯水後，要用溫水再清洗一遍犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

您喜歡喝排骨湯嗎？ 最喜歡哪種做法呢？ 歡迎大家在評論區留言分享！ 如果您喜歡廚娘的分享，就轉發+收藏+點讚支援一下吧！ 您的每一個讚，都是廚娘繼續努力的動力！ 感謝支援，感恩陪伴！

本文由秀廚娘原創，盜圖必究！ 歡迎關注，帶你一起長知識！