秋季遇見這魚，我准買5斤！ 肉厚刺少，營養極高！ 8元1斤，別錯過！

 導語：秋季，遇見這魚我准買5斤，肉厚刺少，營養極高，8元1斤，別錯過！

俗語說："秋補冬藏"。 秋季，天氣轉涼，人們的食慾開始恢復，正是進補的好時節！ 雖然都說秋天進補要「貼秋膘」，但是有很多愛美的朋友，都害怕吃太多的肉而導致肥胖。 這個時候，我們不妨多吃一些低脂高蛋白的魚肉，這樣既能補充蛋白質，還不用擔心長胖！

9月，吃雞肉鴨肉，不如多吃這魚，肉多刺少還便宜，人人都吃得起！ 秋天的魚，不僅特別肥美，營養價值也很高！ 俗語說：「靠山吃山，靠海吃海」。。 生活在沿海城市，平時最常吃的就是各種海水魚了！ 大家都知道，吃海鮮是要講究時節的。 那麼，在中秋節前後，吃犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

哪種海水魚最鮮美呢？ 廚娘給大家推薦的是：「鯧魚」。。鱼东海生新鲜白鲳鱼肉鲳鲳鳊鱼平鱼50

鯧魚的肉質細膩、味道鮮美、刺少肉厚，是很多人都愛吃的一種魚！ 鯧魚的營養價值很高，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、煙酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒、鋅、鐵等微量元素。 常吃鲳魚不僅可以補充營養，還有益氣養血、健脾養胃、緩解消化不良、降低膽固醇、預防心血管疾病、延緩衰老等功效！ 下面，廚娘就與大家分享2種鯧魚的美味做法

【香煎鲳鱼】

准备食材：鲳鱼、面粉、香葱、生姜、食用盐、料酒、生抽、食用油。

具体做法：

1.鲳鱼去鱼鳞，鱼鳃后，将肚子剪开，将内脏取出，清洗干净，沥干水分，放到案板上，用刀在鱼身上划上几刀，便于入味，装入盆中，加入适量的葱姜丝，加入适量的盐、生抽、料酒，翻拌均匀，腌制30分钟。

2.取一个盘子，加入适量的面粉，将腌制好的鲳鱼放入盘中，蘸一下，让鱼身裹上一层面粉，如果裹的面粉比较多，可以抖动一下鱼身，将多余的面粉抖掉。

3.平底锅加油烧热，将裹好面粉的鲳鱼放入锅中，调为小火慢煎，一面煎至金黄后，翻一下面，煎至两面金黄后，出锅装盘，撒点椒盐粉和孜然粉，即可食用。

【清蒸鲳鱼】

准备食材：鲳鱼、香葱、生姜、食用盐、料酒、蒸鱼豉鱼、食用油。

详细做法：

1.鲳鱼去鱼鳞、鱼鳃、鱼内脏后，清洗干净，沥干水分，装入盆中，加入适量的葱姜丝，加入适量的盐和料酒，用葱姜丝在鱼身上反复涂抹几遍，将盐涂抹均匀，腌制30分钟，给鱼肉去腥，让鱼肉提前入味。

2.取一个盘子，在盘底铺上适量的葱姜丝，将腌制好的鲳鱼摆入盘中，蒸锅内加水，将盘子放入蒸锅内，开大火蒸，上蒸汽后，再蒸8分钟。

3.蒸八分钟后，将盘子取出，将犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

葱姜丝捡出来，将蒸出来的汤汁倒掉，重新撒上适量的葱姜丝，浇上热油，激发出葱姜丝的香味，再浇上适量的蒸鱼豉油，即可食用。

在沿海城市，市場上的鲳魚特別便宜！ 大一點的15塊錢一斤，小一點的只要8塊錢1斤，比吃豬牛羊肉可划算多了，是人人都能吃得起的「平價海鮮」！ 喜歡吃魚的朋友，如果在市場遇到新鮮的鲳魚，千萬別手軟哦！ 趕快買幾斤回家，做給家人吃吧！

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