如何養生？

養生並不僅僅是養身，而是要保養、調養、頤養我們的整個生命。 對於國人來說，養生是一個宏大的話題，包羅萬象，食養、葯養、闢谷、氣功、茶藝、寫毛筆字、國畫、香道、五音養生、太極拳等等等等。 普通人很難有精力去學習、去實踐，實際上，只要把最基本的最簡單的做到了，就非常難能可貴了，以下的簡單養生方法，能夠長期堅持下來的人，估計百人中也不過一二而已。

養生可以從身心靈三方面入手。

一 身： 睡好子午覺，吃飯八分飽，飲食要清淡，飯後百步走;卯時大腸經，一杯溫開水，十顆枸杞子，排便更通暢。

身體是革命的本錢，身體出了問題，

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一切都亂了。 身體不好了，心情也不會好到哪裡去。

二 心： 善心對世界，恬淡並虛無，沒事偷著樂，切勿樂過頭。 聽聽輕音樂，偕友吹吹風，田間赤腳走，草叢臥看天

。

心情心態是革命的動力，心情出了問題，一切也亂了。 心情心態不好了，身體也會跟著出毛病。 很多癌症病人一聽說癌症倆字，直接就嚇死了，如果不知情，興許還能多活幾年。

三 靈： 多去火葬場，感悟斷捨離，

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看淡名和利，堅守自凈土;不忘多行善，體味舍與得，唯不忘初心，方能得始終。

靈魂是革命的方向，靈魂沒了方向，一切都沒了意義。 世人愛對比愛攀比，別人有的自己沒有，此為第一痛苦;想一定要有，也不管自己內心是否真的想要，於是付出了許多，然後得到了，發現不過如此，並不是自己內心特別想要的，此為第二痛苦;為了得到那些並非自己內心特別想要的東西而放棄了很多其他更寶貴的，後來發現原來它們在你生命中是那麼的重要但已無法挽回，此為第三痛苦。

祝願知友們都能夠有一個好的身體、愉悅的心情和積極的心態。