避免陽痿保持良好的生活習慣

避免陽痿保持良好的生活習慣, 一般而言，男性較常見、也較容易影響性功能的2個生活習慣，分別是抽菸和飲酒過度。50歲時，許多人可能還在拚工作，為了應酬，難免多喝幾杯酒；如果毫無節制，將導致勃起功能障礙。 至於抽菸，對性功能的負面影響更為長遠，比如一位有菸癮的男性，即使已戒菸10年，仍可能出現性功能障礙。原因是，抽菸會影響全身健康，而相較於身體其他部位，陰莖的血管比較少，所以當它受到損害時，傷害將更嚴重，也更難復原。 同樣的，對女性而言，抽菸、過度飲酒也可能導致更年期提早報到，性欲降低。

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性表現不佳 , 龜頭太敏感治療 , 防早洩助高潮-凱格爾運動 , 陽痿治療-第五型磷酸二脂抑制劑 PDE5-I , 想靠喝酒來持久,小心先不硬 , 胖哥、胖弟是硬不起來的高危險族群 , 常見的陽痿前兆有？ 陽痿不是突然間就發生的 , 性器官應該定期保養，而自慰是最佳的自我保養方式。但切記，不需要求每次都要射精，維持一星期3次勃起15分鐘的練習，一星期1次排精，有助於活絡陰莖血管及海綿體。 威而鋼也說，性愛能使女性體內的荷爾蒙比較穩定，是很好的滋潤劑。多從事性行為，皮膚還能變更好。 不過，童嵩珍提醒，50後想維持滿意的性生活，鍛鍊性功能雖然有幫助，實際從事性行為時，倒也不必過分注重生理指標。 例如認定一定要夠硬、夠濕才正常，要成功射精或達到高潮才算美好，可能反而導致雙方焦慮，結果更容易令人失望。 相反的，如果能學習轉換心態，放鬆心情，自在相處，不被生理指標綁住，伴侶間的性生活滿意度將更高。

人到了一定年紀，生活逐漸變得單調，就連與另一半的性福時光也跟著消磨殆盡。但根據1928年加州柏克萊校區人類發展研究中心（the Institute of Human Development）針對年長者所做的研究發現，老年持續性愛，有助於促進人體內分泌與新陳代謝。而身心靈的撫慰還能促進性激素分泌，有預防骨質疏鬆、改善皮膚微循環並保持肌膚彈性，使人容光煥發，保持心靈愉悅，這也是為什麼說做愛能越做越年輕的緣故。 或許，老年的性生活不如年輕人所追求的要猛、要久，畢竟體力與其他健康因素讓床上的表現不如以往，但其實人不僅是靠著器官做愛，最大的性器是大腦，在床上伴侶相互依偎與撫摸，性愛後的溫存，能成為心靈上的最大慰藉。

糖尿病患者若是血糖控製不佳，將加重勃起功能障礙，這是因為長期高血糖容易損傷神經血管，如果是自主神經病變，由副交感神經介導的充血勃起過程自然受到影響。此外高血壓、動脈硬化、末梢血液循環不良的病患也是高風險族群。 威而鋼表示，中醫在治療勃起功能障礙方面，比起西醫更重視病因，同樣是陽痿癥狀，不同病因對應不同用藥，以求藥到病除，並在調理身體後達到治本之效。他舉例，若是命門火衰，即腎無力，可用壯陽起痿丸溫腎扶陽；若操煩過度思慮傷脾，以歸脾湯加巴戟天、淫羊藿、蛇床子、仙茅、葫蘆巴、沙苑蒺藜等藥材補益心脾。至於早泄的治療原則為滋陰清熱、固澀精關，需要時搭配心理建設療法，紓解致病的壓力。

器質性不舉還包含神經與內分泌問題，闕舜仁指出，糖尿病未妥善控制，會導致神經反應遲鈍，也可能是外力造成，他曾收治一名40多歲、熱愛騎單車的精瘦熟男，漸漸感到性事力不從心，就醫才發現恐是長時間騎單車壓迫神經導致；另年過50歲後，男性荷爾蒙分泌不足，也會造成性慾下降。 在治療方面，張宏江表示，可透過服用威而鋼、威而鋼等藥物增加陰莖血流，有助恢復勃起，而最新的低能量震波治療，則可刺激陰莖海綿體血管新生，每次治療約須自費6000元；若是中高齡熟男，也可補充男性荷爾蒙，幫助陰莖血管恢復彈性。如前述方法都無效，闕舜仁說，最後還有人工陰莖可選擇。

晨勃消失或不夠硬、勃起撐不久、一放入陰道就軟掉、做愛雖有快感但性趣缺缺、手淫翹得起來但見人卻軟趴趴，多是心理因素所致，或器質性疾病初期階段，透過心理調整、性技巧諮詢或簡單藥物治療可獲得改善。若不見改善，應懷疑有嚴重器質性疾病或心理異常，要儘早就醫治療。 西醫治療勃起障礙以補充荷爾蒙為主，雖可逞一時之勇，但只是治標不治本，無法達到根本治療的效果。中醫對勃起障礙起碼分血虛、氣虛腎陽虛損、溼熱下注、血瘀或外傷及肝氣鬱結等6種不同病因，詳細辯證論治，按照不同原因引起病源，採用不同藥物治療，以達到藥到病除的功效。

硬度不足陽痿的成因 陰莖勃起的原理 陰莖的勃起是基於兩種原理。第一種是反射性勃起，即是陰莖受到觸摸刺激後的本能反應。第二種是基於心理性引致的勃起，即是由性的聯想或情感刺激而引起的勃起。 要達致勃起，前者需要陰莖和身體下部脊髓的參與，而後者則需要腦部的邊緣系統參與。這兩種勃起均需要健康和完整的神經系統才能夠達到。 當陰莖勃起時，一氧化氮 (Nitric Oxide (NO)) 被釋放，使陰莖內的動脈及海綿體平滑肌放鬆，使後者充血以達致勃起的效果。此外，健康的勃起亦需要足夠的睪丸酮 (男性荷爾蒙 – 由睪丸製造) 和健康的腦下垂體的配合。 了解以上陰莖勃起之原理，便可知道硬度不足陽痿是可以由於荷爾蒙不足、神經系統傳導出現問題、陰莖血流供應不足或心理因素所引致。另外，部份陰莖血流供應不足是由於陰莖血管內壁破損所引致。這情況亦與冠心病有著密切的關係。

其他生理因素 神經性疾病 脊柱及腦部創傷、神經性失調如柏金遜病、老人癡呆症、 多發性硬化症及中風 荷爾蒙失調 腦下垂體腫瘤、低睪丸酮 (男性荷爾蒙水平) 海綿體性疾病 陰莖硬結症 新陳代謝綜合症 這是由於高血壓、過高的膽固醇和三酸甘油脂引起， 而對胰島素產生不耐性之男士亦屬高危一族 手術 曾接受放射治療、結腸、前列腺、膀胱、直腸手術都可使 神經及血管受創傷而導致勃起困難 藥物引致 血壓藥或可影響中樞神經系統之藥物，均可導致血液供應不足及 神經活動受損，從而影響勃起功能 肥胖 肥胖男士相比正常體重之男士，會有較大機會出現硬度不足陽痿

硬度不足陽痿可由生理性、心理性因素、或兩者共同引致。據美國 “The National Institute of Diabetes and Digestive Kidney” 的調查顯示，大約80-90%的硬度不足陽痿是屬於生理性，即由心血管和非心血管疾病引致的。調查亦顯示大概70%的硬度不足陽痿個案是由心血管疾病單獨引起。 陰莖需要健康的血流以達至足夠的勃起硬度，即使只是輕微的血流不暢通，都足以引致嚴重的勃起困難，此情況稱為血流不足，而血流不足亦可由以下因素引致： 資料來源: The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 生理因素 糖尿病 高血壓 高膽固醇 心臟病 吸煙：可令血管收窄而引致硬度不足陽痿 前列腺炎症

糖尿病 糖尿病是指當胰臟的胰島素分泌不足或胰島素不能發揮功能時，血液內的葡萄糖份便不能吸收及轉化成人體所需的能量，引致血糖增加。遺傳、肥胖、年屆中年、缺乏運動等都是較易患上糖尿病的因素。糖尿病的徵狀包括小便頻密、容易口渴、疲倦、體重減輕、視力模糊等。而硬度不足陽痿也是患有糖尿病的其中一個徵兆，此乃糖尿病引致血管病變，影響血液循環，造成陰莖充血不良所導致的結果。

高血壓是指在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。 吸煙、缺乏運動、肥胖、精神緊張、飲酒過量及遺傳都會增加患上高血壓的機會。大部份高血壓患者都毫無病徵，根據衛生署的健康調查顯示，有六成患有高血壓的受訪男性不知道自己已經患上高血壓；大部份人都是在進行定期身體檢查時才發現患高血壓。嚴重的高血壓會引致頭痛、頭暈、視力出現問題等；硬度不足陽痿也是患有高血壓的其中一個徵兆，因高血壓的患者會有血管問題，造成陰莖海綿體充血不良，導致勃起不全。

心臟病是男士的主要殺手病之一，在2006年有2,831名男性死於心臟病，而大約每3名死於心臟病的男性中便有2名因冠心病死亡。 冠心病是心臟病的一種，冠狀動脈是負責輸送氧氣及養份到心臟肌肉的血管，當這條重要血管因脂肪積聚而收窄及硬化，便會影響心臟的血流，心肌也可能因血流減少而受到損害。 冠心病由個別或多種因素綜合所致，包括吸煙、高脂肪的飲食習慣、缺乏運動、高血壓、高膽固醇、肥胖、糖尿病、精神緊張、家族性遺傳等。最常見的病徵包括心絞痛、容易氣促、臉色蒼白、身體虛弱、噁心或消化不良等。硬度不足陽痿也被認為是心臟病的先兆：陰莖血管積聚過多脂肪而收窄，導致血流暢通程度不足，也意味著心臟血管可能有同樣問題。

攝護腺炎症 攝護腺炎症是非特異性男性生殖系統感染的一種，由非特異性細菌或病原體引起的睪丸炎、附睪炎、精囊炎、攝護腺炎和尿道炎等。攝護腺炎分急性細菌性攝護腺炎及慢性細菌性攝護腺炎兩種。攝護腺炎的主要症狀包括尿急、尿頻、排尿困難、小腹疼痛、勃起功能障礙等。在攝護腺炎的演變過程中，其組織病變會影響到支配性功能的血管與神經的結構與功能，從而出現硬度不足陽痿、控射障礙早洩、性慾低下的情況。

由於硬度不足 / 陽痿可能是某些隱性疾病之早期先兆，所以，患者應盡早尋求治療。儘管如此，性功能障礙亦可出現於生理及心理健康正常的人身上。陰莖的血管網絡為周邊的動脈末端，被認為是容易受影響的血管，跟其他血管不同，這些陰莖的血管不需多年便可造成部份阻塞，這些阻塞在陰莖靜止時並不構成任何問題，但當需要勃起時，這些阻塞就會構成血流供應不足，導致勃起困難。