冬天寶寶易生病？堅持做到4點提高免疫力，大病小病不來擾

 冬天寶寶易生病？堅持做到4點提高免疫力，大病小病不來擾。同樣是一起上幼兒園的寶寶，同小區的寶媽總說她兒子一個星期都要請病假一兩天，尤其是到了冬天，小感冒小咳嗽總是沒停過。也有不少寶媽說冬天一些小毛病就像反復發作一樣，好了沒幾天又來了。通常我們會說這一類人就屬於免疫力低，容易導致細菌感染，細菌感染就導致生病了，非常不利於身心健康。如果免疫力好的人，它會保護我們的身體，預防生病，身體健康，心情也會跟著好。

所以我們才需要提高免疫力，我們常說冬天是最好的養生時機，所以冬天也是增強免疫力的最佳時間。今天分享4個冬天提高免疫力的方法，堅持做到一定會有所幫助的。

一、飲食方面，每餐只吃八分飽

讓孩子養成三餐要定時定量，千萬別飽一頓餓一頓，有的小孩挑食，遇到喜歡的飯菜會吃很多，偶爾不是自己喜歡的就不吃，或者是吃零食代替，這樣的做法是非常不好的，不利於寶寶的身心健康發展。平時要攝入各種水果蔬菜，盡量多元化，不同的水果蔬菜含有的人體需要的維生素和微量元素。這些元素對我們的免疫系統起著重要的作用。威而鋼 偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸  犀利士 必利勁   必利吉 樂威壯 西地那非 他達拉非 達泊西汀 伐地那非 阿瓦那非 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼英文威而鋼價格

二、運動方面，每天堅持戶外活動

我們常常說生命在於運動，冬天每天堅持戶外運動的孩子，感冒的次數也相對少，而且即便感冒了也能很快好的。這是由於免疫細胞在身體運動，而且免疫細胞是會不斷的生長，免疫細胞的增加自然就能提高免疫力，當然運動也是要適度的，過度的運動不利於健康。另外冬天可以多曬太陽，時間在45分鐘左右即可，而且冬天的太陽富含維生素D,維生素D可以提高免疫力，免疫力好了，身體自然就更健康。

三、每天喝足夠的溫開水

水是我們身體必需的，而且也是我們日常生活中最為容易得到的。冬天沒有夏天的出汗量大，所以有些寶寶會不主動喝水，水可以幫助身體新陳代謝，有利於排便，幫助消化。所以在冬天我們更需要補充水幫助身體排毒，提高身體的免疫力。

四、每天保持充足的睡眠時間

我們成年人睡眠七八個小時是足夠了，但是對於小孩子的睡眠時間需要更長一些，經過不少研究表明，睡眠充足的孩子生病感染的機率相對少，相反缺乏睡眠的孩子會增加生病的風險。是由於睡眠不足導致免疫力低，更容易受到細菌病毒的影響。

另外，提高免疫力除了以上幾點，我們還要保持愉悅的心情，媽媽的心情直接影響寶寶的情緒哦！