胰腺癌發病率越來越高，長期吃素引起的？勸告：5個習慣要注意

人體衰老主要容易在5個方面發生，只要我們做針對性地調理，就可以保持更久的年輕狀態。雖然做不到“返老還童”，但是可以讓自己“老當益壯”，提升生活質量。

俗話說，“樹老根先枯，人老腿先老”。人體進入老年之後，下肢容易出問題，影響人體的運動能力。而缺乏運動，將會導致人體的心血管系統、消化系統、神經系統等陸續出現問題，影響生活質量。

所以50歲以後，要注意控制自己的體重，不要過度運動，以避免對骨關節的損傷。飲食上多吃含鈣食物，避免骨質流失。注意補充蛋白質，並且要鍛煉腿部肌肉，讓肌肉提供更多的支撐，避免因為運動能力的下降，使平衡力變弱，而扭傷或是摔倒。

人在上了年紀之後，容易出現口腔問題，牙齦出現萎縮、感染，牙齒出現鬆動、脫落，影響進食。所以過了50歲的人，一定要注意牙齒健康。每天早晚都要刷牙，餐後要漱口，還要使用牙線，清理牙縫中的食物殘渣。

三、血管老才是真的老

動脈粥樣硬化，本質上就是血管老化，吸煙，以及高血壓、高脂血症、糖尿病等“三高”，會加速血管老化的進程。只要戒菸，使用藥物控制好“三高”，就可以延緩血管粥樣硬化的速度，使血管保持在年輕狀態。

過了50歲之後，皮膚中膠原蛋白含量逐漸減少，皮膚開始變得鬆弛，出現皺紋。而且激素水平下降，會使皮膚油脂分泌減少，皮膚屏障變弱。容易出現皮膚乾燥、濕疹、瘙癢等等問題。皺紋與衰老相關，醫學只能治病，不能治老，但皮膚疾病可以防治。

50歲以後，要注意皮膚保濕，多用無刺激性的潤膚霜，而且要厚抹、勤抹，可以避免皮膚乾燥、瘙癢，甚至可以治愈輕度濕疹。

不能吃“軟飯”隨著人體衰老，消化功能會下降。很多人認為多喝稀粥、吃麵條可以養胃，這是一個錯誤的認知。經過長時間熬煮，變得軟爛的食物，雖然易於消化，但人體器官會“用進廢退”，過於軟爛的食物會使消化道本身的功能變差。

總結一下，無論男性或是女性，50歲都是進入老年階段的“分水嶺”。針對容易衰老的5個方面進行防護和調理，可以延緩衰老，預防嚴重疾病的出現，保證老年後的生活質量。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情