6個好處讓你對核桃愛不釋手

1.改善血脂

　　經常吃核桃可以改善血脂，在核桃中含有豐富的油酸和亞麻酸，這些物質都是不飽和脂肪酸，到了我們的身體中，可以降低膽固醇的含量，所以大家可以每天吃核桃，能夠減少對於膽固醇的吸收，起到保護血管的效果，每天適當的吃核桃，也能夠預防心血管疾病出現。

　　2.健腦補腦

　　核桃補腦的效果多數人都知道，在核桃中有比較多的磷脂。磷脂是大腦重要的組成物質，到了我們的身體中，可以提高人們記憶力，促進大腦發育，尤其是對於正在發育的孩子，適當的吃核桃，能夠促進其智力的發育，對於學習也有幫助。

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　　3.促進視網膜發育

　　吃核桃對我們的眼睛有好處，它裏面有亞麻酸和維生素A，這些物質都可以促進視網膜發育。對於一周歲左右的嬰幼兒來說，家長可以在他飲食中加入一點核桃油，這樣對於視力的發育有效果，核桃中含有的物質，還能預防色盲癥和緩解眼疲勞。

　　4.改善睡眠

　　常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。

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　　5.抗衰老

　　核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。

　　6.潤腸通便

　　核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy