“陽氣不足”的男人，或有5種表現，不妨自測看看，自己符合嗎？

陽氣一般形容男性，作為身體中廣泛分佈的一種物質，隨著年齡的增長，男性體內的陽氣含量也會逐漸降低，陽氣是機體維持正常循環，促進免疫系統合成免疫力的主要方式，也是身體健康的代表。

腎臟與陽氣，相互關聯，相互依存，男性的腎臟健康與否也將影響著體內陽氣是否充足，緩解陽氣不足的問題，不妨先加入到養腎護腎的行列中，維持雄性激素的正常分泌，促進荷爾蒙生成，提高男性魅力。

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“陽氣不足”的男人，一般會有5種表現

1、性功能降低

陽氣為先天之氣，陽氣缺乏的男性體質虛弱，進行性生活時會出現極度無力的狀態，影響夫妻之間的和睦度，降低男性性功能。

2、小便無力

排尿是身體排毒的重要方式，腎臟作為生成尿液的重要器官，體內長期缺乏陽氣的男性也會導致腎臟功能嚴重下降，出現排尿無力、尿頻、尿痛的臨床表現。

陽氣不足與腎臟功能病變有關，想要緩解此類症狀，一定要及時調整腎臟健康，多吃養腎護腎的食物。

3、免疫力下降

免疫力是身體抵抗細菌病毒入侵的重要防線，免疫機製作為維持身體健康的重要工具，陽氣缺乏的男性，免疫力也會相對降低，無法抵抗細菌病毒的入侵，日後感冒發燒，感染風寒的機率也會大大提高。

男性長期缺乏陽氣會使機體抵抗力和免疫功能出現嚴重紊亂的現象，導致機體內分泌失調，面色憔悴，無精打采。

4、手腳冰涼

體內陽氣不足會使機體新陳代謝能力降低，免疫力下降，各組織各器官，無法維持正常生理循環，陽氣不足也會導致腎臟虛弱，出現腎陰虛等相關症狀。

中醫認為：陽氣不足的男性時常會出現手腳冰涼的感覺，會有這樣的現象，是因為體內陽氣缺乏導致血液無法正常供應，使手腳部位缺血缺氧，從而出現的病理反應。

一到陰雨天氣手腳冰涼的男性，說明你體內的陽氣極度缺乏，一定要及時補充營養物質，為身體提供能量。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

5、睡眠質量變差

通過一個人的睡眠質量，也能清晰地判斷出身體健康與否，腎臟功能強壯陽氣充足的男性睡眠質量好，很少會出現失眠多夢的困擾，相反，腎臟虛弱，睡眠質量差的男性，多半陽氣不足。

深夜是內臟器官維持身體平衡，排毒代謝的重要時期，長期睡眠質量差，睡眠質量不足會加速男性體內陽氣的消耗，以此形成惡性循環。

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中招莫慌，醫生為你支招

1、養護腎臟健康

男性朋友想要緩解陽氣不足的表現，平時可以多吃一些具有養腎護腎效果的食物，比如：牡蠣、海帶、海參、黑芝麻、薏米、魚油、韭菜等，及時補充腎臟功能，能夠有效緩解身體的壓力和負擔，促進陽氣的吸收利用。

2、堅持運動鍛煉

汗水是最好的保養品，俗話說：生命不息運動不止，堅持運動鍛煉，對維持身體健康有幫助，運動的過程中，體內細胞和激素水平會處於極度運轉的狀態，這種情況下能夠激活人體免疫功能，增強身體含氧量。

現代人，均有長期久坐不運動的壞習慣，長期久坐不動會影響全身的血液流動，也會加大機體患下肢靜脈曲張的風險。

想要身體健康，及時補充身體缺失的陽氣，不妨從現在開始，加入到運動的行列中，堅持運動鍛煉，努力提高體系陳代謝的能力，增強腎臟功能，緩解腎陰虛等相關症狀，補充缺失的陽氣。

3、保證充足的睡眠

陽氣不足與睡眠質量不足有關，長期保持不良的生活狀態會加重身體的負擔，也會導致氧氣大量消耗，想要緩解陽氣不足的問題，一定要養成早睡早起的好習慣，提高深睡眠的時間，激活機體免疫細胞，增強身體含氧量，降低機體患病的風險。

成年男性每日至少保證7~8小時的睡眠時間，中午條件允許的情況下，可適當的午休30分鐘，有益身體健康，及時補充身體缺失的陽氣，增強男性魅力。

4、多曬太陽

太陽光較充足的狀態下，會釋放出較多的紫外線，容易損傷皮膚，在做好防曬的前提下，適當地曬太陽，能夠為身體補充缺失的維生素D，預防鈣元素的流失，強健筋骨，降低日後患骨質疏鬆和骨關節疾病的機率。

陽氣不足的男性，平日里不妨多曬曬後背，太陽光照射後背能夠有效補充身體缺失的陽氣，起到舒筋活血的效果，促進背部的血液循環，及時排出身體中堆積的多餘寒氣濕氣，維持身體健康，提高男性免疫活力。

5、保持樂觀心態

隨著生活節奏的加快，人們的壓力也變得越來越大，男性作為家裡的頂樑柱，所承擔的責任比女性要多，所以男性的衰老速度也要快於女性。

男性朋友想要養護腎臟健康，改善陽氣不足的問題，一定要保持一顆樂觀的心態，不要過度焦躁抑鬱，也不要為了一點雞毛蒜皮的小事亂發脾氣，長期情緒過度暴躁會加重身體的負擔，也會影響腎臟功能。

男性一定要學會做自身情緒的主人，如果無法自己緩解的話，可以多找朋友溝通交流或多與家人傾訴內心的憂愁。

以上關於陽氣不足的5種表現，目前的各位男性朋友不妨自測，看看自己佔了幾條呢，如果一條沒佔的話，說明你的身體非常健康，請繼續保持。