早上吃雞蛋好不好？提醒：這4類人可能吃錯了，別不當回事

 雞蛋憑藉著自身高營養價值和價格低廉，深受人們的喜愛，而且大家可以用它做各種各樣的沒事，但就像其他食物一樣，吃雞蛋有好有壞，當然很多人會在早餐桌上看見雞蛋的身影。那麼在早晨吃雞蛋健康嗎？哪類人最好遠離雞蛋？

早餐的重要性不言而喻，雞蛋而也是大家早餐的不二選擇。即使大家的時間不多。做一個雞蛋菜只需要5到10分鐘。此外，它富含鋅、鎂、鐵等營養素，最重要的是蛋白質。所以人們早餐經常食用雞蛋，不能能夠提高人們的飽腹感，也能夠為上午的工作提供能量。

多項研究表明，早上吃雞蛋的人，可以限制碳水化合物的攝入量，有利於幫助人們控制體重。

雞蛋也被認為是健腦食品，因為它們含有膽鹼，膽鹼是大腦發育的必需營養素。經常吃雞蛋可以幫助人們保持穩定的膽鹼水平並保護人們的大腦，使其在白天工作或學習時更好地工作。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

1、糖尿病患者

雞蛋是omega-3 脂肪的重要來源，也是維生素、蛋白質和其他健康營養素的良好來源，但它們也含有大量膽固醇和飽和脂肪。這些都是導致2型糖尿病的“罪魁禍首”，營養學家認為，糖尿病患者要限制雞蛋。

2、發燒的人

對於發燒的人（尤其是小孩），吃雞蛋會導致體溫升高，無法散發出去，就像“火上加油”，發燒更厲害。因此，發燒時不要吃雞蛋，要多喝水加少許鹽，多吃新鮮蔬菜，限制蛋白質含量高的食物。

3、患有膽結石的人

由於人體膽囊內結石的長期刺激，患者膽囊的收縮功能會逐漸減弱，如果患者食用蛋白質含量高的食物。如雞蛋，腸道會分泌許多收縮膽囊的物質，使已經患病的膽囊超負荷工作，從而產生疼痛、嘔吐等臨床症狀。

4、有特應性過敏症的人

雞蛋是幼兒食物過敏的第二大常見原因，其中約有1.5% 的兒童對雞蛋過敏。然而，多達80% 的兒童在6 歲時擺脫了雞蛋過敏。

大多數致敏蛋白位於蛋白中，而蛋黃的致敏性較低。由於雞蛋蛋白和其他種類雞蛋的相似性，對雞蛋過敏的人往往對鴨蛋、天鵝蛋過敏，所以，如果大家對雞蛋過敏，就應該避免這道菜，以免影響健康。