常吃這幾個食物,能夠提高自身免疫力,遠離病毒
2022-03-15 06:43:07
最近幾天,我國本土新冠肺炎新發病例數又多了起來,在這個敏感時期,偶爾有人咳嗽一聲都讓人心驚。
但正值換季時期,感冒也難免發生。那麼,對於體質比較差的人來說,有沒有什麼好方法預防感冒呢?
防感冒要會吃
▶ 富含維C的食物
如:各種綠葉蔬菜、蘿蔔、橙子、檸檬、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等。
據研究,維生素C有助於增強白細胞的活力,增強機體抵抗力、縮短感冒病程。
▶ 富含鋅的食物
如:牡蠣、貝類、魚類等海產品;動物肝臟、禽肉、蛋類、豆類等。
在微量元素中,鋅和免疫功能關係密切。鋅元素還有助於防止病毒的繁殖和復制,並能幫助減輕感冒引起的症狀,縮短病期。
▶ 富含蛋白質的食物
如:肉、蛋、奶及奶製品、豆製品、堅果等。
蛋白質有助於調節身體免疫功能。建議每天食用魚蝦類40-75克、畜禽肉40-75克、蛋類每天1個、奶及奶製品每天300克、大豆及堅果類每天25-35克。
防感冒,常搓筷子
中醫學認為,腳部與手部一樣,也有很多反射區,人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的部位。
不斷刺激手部穴位,能使內臟受到良性刺激,促進血液循環,改善手臂麻木、腹瀉等毛病,還能預防感冒。通常,我們用搓筷子的方法就能做到。
具體操作方法:取兩根有方棱的筷子,放置於手心,雙手反复搓擦,盡量讓其接觸到掌心的各個位置。
每次搓3-5分鐘,搓前可塗些護手霜保護皮膚。
早期感冒別忙吃藥
感冒屬於臨床最常見的疾病之一,若初期治療得當,往往能很快痊癒。這2首飲食小方,可以作為感冒初期的家庭療法,但如果病情嚴重且發展迅速,還是需要及時就醫。
1.薑糖飲
材料:生薑五片,紅糖30克。水一碗半,約煎至一碗,熱服取汗。
生薑,性味辛溫,入肺、脾、胃三經,有發表散寒、溫中止嘔、消痰行水、解毒等作用。紅糖,為蔗汁經火煉製而成,味甘性溫,有益脾胃、散風寒及活血化瘀等作用,民間常將它和生薑煎服,治療感冒風寒初起、頭痛鼻塞,或雨淋受涼、寒冷腹痛等症。
2.金銀花荸薺雞蛋湯:
材料:鮮雞蛋1個,打入碗內備用。金銀花15克、荸薺20克,加水200毫升,煮沸5分鐘後,加入雞蛋再煮沸即可,趁熱1次服完。
金銀花荸薺雞蛋湯適用於風熱感冒,患者大多表現為,咽痛、咳嗽,咯黃痰或少痰、聲音嘶啞、口乾苔黃,有的患者還伴有低熱。金銀花味甘性寒,能清熱解毒,治療咽痛。該方簡便易服,每天早晨服1次。連用三天即可。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥