胃癌是“吃”出來的，醫生坦言：這個吃飯習慣，毀掉太多中國胃

 病從口入是很多人都聽說過的一種說法，但如果說胃癌也可以吃出來，大部分人則會覺得過於誇張。事實上，胃癌與飲食習慣中衛生習慣確實是有很大聯繫的。對於我國國民而言，由於對公筷制、分餐製都不太重視，經常會出現共用餐具、互相夾菜的行為。在這種傳統飲食習慣的影響下，胃癌的發病率其實是相當高的。因為導致胃癌非常重要的致病因素之一——幽門螺旋桿菌，其最常見的感染方式就是口-口傳播。

　　即如果與感染者共同用餐的話，是很容易出現感染問題的。若未能及時進行根除治療的話，胃癌的發病機率往往會明顯升高。所以在平時的就餐過程中，為了腸胃健康著想，大家一定要注意避免使用公共餐具，多人就餐時一定要嚴格執行公筷製或分餐製。並且一定要注意食材衛生，盡量選擇在正規整潔的餐館就餐。只有這樣才能把幽門螺旋桿菌的感染機率降到最低。

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　　那麼除了要注意用餐衛生以外，想要遠離胃癌還要注意哪些事項呢？下面就一起來了解一下。

　　1、遠離酒精

　　對於相關知識不太了解的人經常會認為飲酒只會對肝臟健康造成損傷。事實上，酒精對胃黏膜的刺激也是非常大的，經常飲酒的人患腸胃疾病的機率也會非常高。因此，如果想要遠離胃部疾病，尤其是胃癌的話，一定要注意積極控制飲酒量，條件允許的話最好是能完全戒酒。

　　2、遠離半熟食物

　　眾所周知，每一種食材都是需要經過一定處理才能被人體食用的。尤其是對於肉類來說，如果未完全製作成熟的話，很可能會含有大量的細菌甚至病毒，直接食用是很容易導致腸胃不適的。不過目前的現實情況卻是，很多人為了追求口感都會選擇將羊排、牛排製作成半熟狀態就直接食用，這種做法一定要及時改正。

　　3、按時就餐

　　腸胃的守時性是非常強的，所以如果想要讓腸胃功能保持在最佳狀態，按時食用一日三餐是非常有必要的。對於這一點，很多年輕人可能都不是特別重視，尤其是對於喜歡睡懶覺的人來說，可能經常會選擇不吃早飯，這種做法是絕對不可取的。時間長了，胃粘膜一旦因此而嚴重受損，各類腸胃疾病的發病率都會明顯升高。

　　4、均衡飲食

　　吃什麼對腸胃健康的影響是非常大的，如果飲食結構長期失衡的話，也是很容易導致腸胃疾病的。如過量食用高油肉類、高糖食物、醃製品、煙熏品等。這些不良飲食習慣都是很容易因加大消化負擔而導致腸胃功能受損的。

　　以上是保養腸胃、預防胃癌的知識介紹。其實想要擁有健康的腸胃，除了要養成良好的飲食習慣之外，積極進行體育鍛煉也是非常有必要的。通過多運動，可以促進胃部血液循環，加快食物消化與吸收，預防胃脹、胃痛等問題。不過需注意的是，在剛進食過後是不可以立刻運動的。最好是等待半小時或一小時後再進行適量的體育鍛煉。