易引起高血壓的食物,5大高血壓食物禁忌
2022-03-18 14:02:54
易引起高血壓的食物,5大高血壓食物禁忌
1. 高熱能食
肥胖者一向比正常體重者容易患上高血壓，而含有葡萄糖、果糖及蔗糖的高熱能食物會引致肥胖，與此同時，不少高血壓病人亦有肥胖或超重的問題，於此方面的飲食上應要小心。
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2. 鹽分過多 高血壓病人應避免攝取鹽份，氯化鈉是食鹽的主要成分，它的溜留會令細胞外液增加，心排出量增多，從而令血壓上升。
3. 動物蛋白質 高血壓病人者應限制動物蛋白，例如動物肝臟、蛋類的攝取量，避免因吸收了蛋白質代謝產生的有害物質，令血壓不自然地波動。
4. 具興奮神經作用的食物 濃茶可說是高血壓病人大忌之一，特別是所含茶鹼最高的濃烈紅茶，它有使大腦神經興奮的作用，容易導致心神不安，引發失眠、心悸等不適，最後令血壓上升。所以若高血壓病人喜愛喝茶，可選擇較清淡的綠茶代替。
5.酒類 高血壓病人應戒酒，因大量及長期喝酒會收窄血管及加快心跳，還會令膽固醇等於血管壁不斷積聚，最後加速動脈硬化及令高血壓情況惡化。
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