最近痛經痛的厲害，有什麽減輕的方法嗎？
2022-03-26 09:36:36
中醫認爲痛經多是由于情志不調（比如憤怒、抑郁等）、經期受寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。雖然我們可以盡量遠離這些疼痛的導火線，但有時候確實難免會有疏漏。
一旦發生疼痛，除了依賴熱水袋、止痛藥，我們能否做些什麽幫助自己度過難關呢？
治療痛經——按摩地機
>>地機穴在小腿的內側，胫骨內側髁下凹陷處四橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。
中醫學認爲，脾有生血和統血的作用，脾所生、所統的血，直接爲子宮的行經提供物質基礎。郄穴爲氣血深藏聚積之處，能疏調脾經經氣，通調任脈氣機，因此可以達到調經止痛的功效。
有痛經症狀的女性，在每個月月經前幾天和月經期間，可以自己用力點按地機穴，並且維持一段時間，直到疼痛緩解。
快速取穴：正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當陰陵泉與三陰交的連線上，胫骨內側面後緣處。
功能主治：腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精。
治療月經不調——三陰交
>>三陰交這個穴位之所以說它特殊，一看名字就能知道，“交”即交彙，三陰交的意思就是說在這個穴位上有三條屬陰的經脈交彙在一起。
三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸的地方，在人體的下肢有三條屬陰的經脈，分別是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，三陰交就是這三條經脈的交彙。
我們都知道，肝管理人體的氣機，有疏泄的功能；脾是後天之本，是氣血生化的源頭；腎是先天之本，藏于先天的精氣，主人體的生長發育、骨骼強壯等。人體的氣血全部都歸這三個髒腑管理，所以三條經脈交彙的三陰交對氣血的調節特別有幫助。
如果你有月經不調的苦惱，不妨按照這個方法試一試，在每次月經前一周左右的時間點揉三陰交，因爲點揉法可以起到持久的治療作用。
方法：將拇指立起來，放在三陰交的穴位上，向胫骨內摳按，揉大約一分鍾，停下來再揉一分鍾，反複5—6次。
快速取穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，胫骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴
功能主治：子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、難産、産後血暈、惡露不行、遺精、遺尿、陽痿。
經常上火，用什麽方法去火比較好？
所以，上火中的“上”，從某種意義上說就是表現的部位。從另一方面來說，“上火”是一個動詞，即産生火。我們一般認爲“上火”的具體表現在頭面部居多，但中醫認爲身體的各個部位都應該有不同程度的表現。所以，“上火”主要有兩方面的含義，一個是指火多在上部，另一方面指火向上的特性。
這種非正常的火又分爲虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的，但是陽相對過亢；另一種情況是陽正常但陰偏少，顯得陽過亢，即表現爲虛火。
哪些人群易“上火”？
①陰虛體質：陰虛質是體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱爲主要特征的體質。這種人形體瘦長，手足心熱，平素容易口燥咽幹，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔。性格急躁，外向好動，不耐熱，此類人群最容易上火。
②濕熱體質：該人群平素濕熱內蘊，也容易上火，表現爲鼻部油膩或油光發亮，口苦或嘴裏有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈濡數。當然氣郁質的人相對也容易上火。
人體的“火”從哪裏來？
中醫認爲“火”産生的原因多是風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣，侵入機體化生的結果。
此外，髒腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律、嗜食辛辣油膩，也易引起上火。
“上火”了怎麽辦？
上火可以分成不同類型的火，在治療上，也就要根據不同類型的火，采用不同的消防的手段。
小腸火盛，少澤刺血，目赤腫痛，耳尖輔助
心與小腸相表裏，小腸之火一般由心火下移所致。
心火多爲虛火，需要腎水來相濟才能平衡，當腎陰不足時，則心神不交、水火不合，水不能夠滲于膀胱，因此還可能伴有心火和腎虛的症狀。一般表現爲尿頻、尿急、尿痛、尿不盡感、或尿赤、失眠、口幹、煩躁等。西醫稱之爲泌尿道感染。
三焦火盛，關衝耳尖，耳痛外感，清熱解毒
耳內疼痛連及咽喉，急性發作，伴有外感症狀，當辨三焦有熱，現代醫學多屬病毒性感冒，治療不及時會引起急性中耳炎、急性咽喉炎，甚至損傷聽神經、面神經引起耳聾、周圍性面癱等，此時當以三焦經井穴關衝和經外奇穴耳尖爲主刺 血，清泄三焦郁熱，以收清熱解毒之功。
三焦是由上焦、中焦、下焦的合稱，主要功能是通行諸氣和運行水液。三焦之火常表現爲實火：
上焦（心、肺）有火表現爲頭痛、目赤、口幹、口苦、舌爛、潰瘍、耳鳴、咳嗽等；
中焦（脾、胃、肝、膽）有火表現爲口臭、消谷善饑或不思飲食、呃氣上逆、脘腹脹滿等；
下焦（腎、膀胱、大小腸）有火則表現爲大便秘結、小便短赤等。
關衝穴是三焦經的井穴，耳尖穴是經外奇穴，具有泄熱的特殊作用，兩穴同用，點刺出血，具有瀉三焦之火的作用，特別用于病毒性感冒引起的面癱、耳聾耳鳴的急性期，以取清熱解毒之效。
陰虛火旺，然谷照海，虛火上攻，滋陰清熱
陰虛火旺，盜汗，即晚上睡中出汗，這是典型的陰虛症狀，扁桃體腫大、慢性咽炎、失眠，這些都是熱性症狀，兩組症狀結合判斷，當爲陰虛有熱，虛火上攻，可用腎經穴滋陰清熱，如湧泉、太溪、照海等；
再用心肺經井穴刺血以清上焦之火，如少商、中衝、少衝刺血；
最後用神門、印堂安神，又收心腎相交之功。
脾經濕熱，血海刺絡，下注膀胱，再加委中
脾爲生痰之源，脾虛生濕，聚濕生痰，痰瘀化火，乃濕熱之來源。可陰陵泉、大敦、委中、血海刺血。先找到穴位用拇指指尖在穴位處畫一個十字定穴；用酒精棉球在穴處消毒；然後用一次性采血針迅速刺破皮膚擠出3-5滴血，也可在委中、血海拔罐，3-5分鍾後起罐；最後用消毒幹棉球擦拭血漬。
脾與胃相表裏，因此濕熱困脾常伴有胃熱，多由于感受濕熱之邪，或過食辛熱肥甘之品，或嗜酒無度，內蘊脾胃所致。臨床表現爲脘腹脹滿、肢體困倦、大便溏泄、小便色黃、食少納呆、惡心嘔吐，或面目肌膚發黃、色黃如橘子色、皮膚發癢、或身熱起伏、汗出不解、舌紅苔黃膩、脈濡數等。
血海穴是脾經的穴位，穴名的意思是此穴爲脾經所生之血的聚集之處，氣血物質充斥的範圍巨大如海。
位于大腿內側，髌底內側上2寸，當股四頭肌肌內側頭的隆起處。簡單取穴可以對側手掌按在膝蓋上，2-5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°放置，指端盡處即爲此穴。脾經有濕熱，可以在此穴點刺出血，即以采血針在血海穴處點刺3-5個孔，然後加以拔罐，留罐5-10分鍾起罐即可。
你知道皮膚敏感&過敏是怎麽回事嗎？
秋季氣候由熱轉涼，秋風瑟瑟，血液循環變慢，身體代謝減緩，濕疹、荨麻疹等皮膚病也容易在這個季節發作，因此皮膚敏感的人需要謹慎防患。
中醫認爲，過敏的發病原因無外乎兩個方面，一是表氣虛，防衛外邪能力差；二是內在功能失衡，代謝産物聚集，使內熱嚴重，透發肌表。
過敏主要與肺、脾、腎三髒腑功能失調有關。肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外感風寒病邪侵襲而造成皮膚的不適。脾主運化，營養失調易損傷脾胃，進而因運化代謝的不良，造成水濕水邪聚合而成痰濕病氣，引起對食物的過敏。腎主氣納，調節水分代謝。若腎陽不足，氣納功能不良，水分蒸化也會失調，進而造成皮膚的幹燥、大便的幹硬秘結。
皮膚“止癢三角區”——血海穴、百蟲窩、曲泉穴
如果皮膚過敏瘙癢難忍，塗藥膏又怕産生激素依賴症，可以在膝關節內上方的止癢三角區內走罐，這個三角區內有三個穴位：肝經的合穴曲泉穴，脾經血海穴，經外奇穴百蟲窩。
由于肝主藏血，脾主統血，所以曲泉與血海配合，可以共同起到養血的功效，血行風自滅，養血便可祛風止癢。百蟲窩是止癢的經驗效穴，在足太陰脾經的循行線上，具有活血止癢的功效，可以配合血海迅速止癢。
如果不方便走罐，也可以分別點按[擦熱，或刮痧]三個穴位，同樣可以達到祛風止癢的功效。
血海
快速取穴：屈膝，在大腿內側，髌底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
百蟲窩
快速取穴：屈膝，在大腿內側，髌底內側端向上3寸處。
曲泉快速取穴：位于膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝後緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。
一旦發生疼痛，除了依賴熱水袋、止痛藥，我們能否做些什麽幫助自己度過難關呢？
治療痛經——按摩地機
>>地機穴在小腿的內側，胫骨內側髁下凹陷處四橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。
中醫學認爲，脾有生血和統血的作用，脾所生、所統的血，直接爲子宮的行經提供物質基礎。郄穴爲氣血深藏聚積之處，能疏調脾經經氣，通調任脈氣機，因此可以達到調經止痛的功效。
有痛經症狀的女性，在每個月月經前幾天和月經期間，可以自己用力點按地機穴，並且維持一段時間，直到疼痛緩解。
快速取穴：正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當陰陵泉與三陰交的連線上，胫骨內側面後緣處。
功能主治：腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經不調，痛經，遺精。
治療月經不調——三陰交
>>三陰交這個穴位之所以說它特殊，一看名字就能知道，“交”即交彙，三陰交的意思就是說在這個穴位上有三條屬陰的經脈交彙在一起。
三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸的地方，在人體的下肢有三條屬陰的經脈，分別是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，三陰交就是這三條經脈的交彙。
我們都知道，肝管理人體的氣機，有疏泄的功能；脾是後天之本，是氣血生化的源頭；腎是先天之本，藏于先天的精氣，主人體的生長發育、骨骼強壯等。人體的氣血全部都歸這三個髒腑管理，所以三條經脈交彙的三陰交對氣血的調節特別有幫助。
如果你有月經不調的苦惱，不妨按照這個方法試一試，在每次月經前一周左右的時間點揉三陰交，因爲點揉法可以起到持久的治療作用。
方法：將拇指立起來，放在三陰交的穴位上，向胫骨內摳按，揉大約一分鍾，停下來再揉一分鍾，反複5—6次。
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經常上火，用什麽方法去火比較好？
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“上火”爲民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫熱證範疇。在中醫五行理論中，火代表了南方，位于上，在五髒屬心。正常的火應該向下溫煦人體，當各種原因導致火無法下行轉而向上時，就會出現“上火”。所以，上火中的“上”，從某種意義上說就是表現的部位。從另一方面來說，“上火”是一個動詞，即産生火。我們一般認爲“上火”的具體表現在頭面部居多，但中醫認爲身體的各個部位都應該有不同程度的表現。所以，“上火”主要有兩方面的含義，一個是指火多在上部，另一方面指火向上的特性。
這種非正常的火又分爲虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的，但是陽相對過亢；另一種情況是陽正常但陰偏少，顯得陽過亢，即表現爲虛火。
哪些人群易“上火”？
①陰虛體質：陰虛質是體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱爲主要特征的體質。這種人形體瘦長，手足心熱，平素容易口燥咽幹，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔。性格急躁，外向好動，不耐熱，此類人群最容易上火。
②濕熱體質：該人群平素濕熱內蘊，也容易上火，表現爲鼻部油膩或油光發亮，口苦或嘴裏有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈濡數。當然氣郁質的人相對也容易上火。
人體的“火”從哪裏來？
中醫認爲“火”産生的原因多是風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣，侵入機體化生的結果。
此外，髒腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律、嗜食辛辣油膩，也易引起上火。
“上火”了怎麽辦？
上火可以分成不同類型的火，在治療上，也就要根據不同類型的火，采用不同的消防的手段。
小腸火盛，少澤刺血，目赤腫痛，耳尖輔助
心與小腸相表裏，小腸之火一般由心火下移所致。
心火多爲虛火，需要腎水來相濟才能平衡，當腎陰不足時，則心神不交、水火不合，水不能夠滲于膀胱，因此還可能伴有心火和腎虛的症狀。一般表現爲尿頻、尿急、尿痛、尿不盡感、或尿赤、失眠、口幹、煩躁等。西醫稱之爲泌尿道感染。
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少澤穴是小腸經的井穴，位于小指小指側指甲角根旁，點刺出血即可清瀉小腸之火。由于小腸經脈上行至內外眼角，故少澤刺血還治上焦風熱引起的目赤腫痛，配合可以清泄上焦風熱的耳尖。三焦火盛，關衝耳尖，耳痛外感，清熱解毒
耳內疼痛連及咽喉，急性發作，伴有外感症狀，當辨三焦有熱，現代醫學多屬病毒性感冒，治療不及時會引起急性中耳炎、急性咽喉炎，甚至損傷聽神經、面神經引起耳聾、周圍性面癱等，此時當以三焦經井穴關衝和經外奇穴耳尖爲主刺 血，清泄三焦郁熱，以收清熱解毒之功。
三焦是由上焦、中焦、下焦的合稱，主要功能是通行諸氣和運行水液。三焦之火常表現爲實火：
上焦（心、肺）有火表現爲頭痛、目赤、口幹、口苦、舌爛、潰瘍、耳鳴、咳嗽等；
中焦（脾、胃、肝、膽）有火表現爲口臭、消谷善饑或不思飲食、呃氣上逆、脘腹脹滿等；
下焦（腎、膀胱、大小腸）有火則表現爲大便秘結、小便短赤等。
關衝穴是三焦經的井穴，耳尖穴是經外奇穴，具有泄熱的特殊作用，兩穴同用，點刺出血，具有瀉三焦之火的作用，特別用于病毒性感冒引起的面癱、耳聾耳鳴的急性期，以取清熱解毒之效。
陰虛火旺，然谷照海，虛火上攻，滋陰清熱
陰虛火旺，盜汗，即晚上睡中出汗，這是典型的陰虛症狀，扁桃體腫大、慢性咽炎、失眠，這些都是熱性症狀，兩組症狀結合判斷，當爲陰虛有熱，虛火上攻，可用腎經穴滋陰清熱，如湧泉、太溪、照海等；
再用心肺經井穴刺血以清上焦之火，如少商、中衝、少衝刺血；
最後用神門、印堂安神，又收心腎相交之功。
脾經濕熱，血海刺絡，下注膀胱，再加委中
脾爲生痰之源，脾虛生濕，聚濕生痰，痰瘀化火，乃濕熱之來源。可陰陵泉、大敦、委中、血海刺血。先找到穴位用拇指指尖在穴位處畫一個十字定穴；用酒精棉球在穴處消毒；然後用一次性采血針迅速刺破皮膚擠出3-5滴血，也可在委中、血海拔罐，3-5分鍾後起罐；最後用消毒幹棉球擦拭血漬。
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下焦濕熱的情況也可以在委中刺血呦，比如小便黃，大便粘臭，帶下多色黃等。如果找不到明顯的小靜脈，可以就在委中的位置用采血針多紮幾下拔個罐子，留罐五分鍾就可以了。脾與胃相表裏，因此濕熱困脾常伴有胃熱，多由于感受濕熱之邪，或過食辛熱肥甘之品，或嗜酒無度，內蘊脾胃所致。臨床表現爲脘腹脹滿、肢體困倦、大便溏泄、小便色黃、食少納呆、惡心嘔吐，或面目肌膚發黃、色黃如橘子色、皮膚發癢、或身熱起伏、汗出不解、舌紅苔黃膩、脈濡數等。
血海穴是脾經的穴位，穴名的意思是此穴爲脾經所生之血的聚集之處，氣血物質充斥的範圍巨大如海。
位于大腿內側，髌底內側上2寸，當股四頭肌肌內側頭的隆起處。簡單取穴可以對側手掌按在膝蓋上，2-5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°放置，指端盡處即爲此穴。脾經有濕熱，可以在此穴點刺出血，即以采血針在血海穴處點刺3-5個孔，然後加以拔罐，留罐5-10分鍾起罐即可。
你知道皮膚敏感&過敏是怎麽回事嗎？
秋季氣候由熱轉涼，秋風瑟瑟，血液循環變慢，身體代謝減緩，濕疹、荨麻疹等皮膚病也容易在這個季節發作，因此皮膚敏感的人需要謹慎防患。
中醫認爲，過敏的發病原因無外乎兩個方面，一是表氣虛，防衛外邪能力差；二是內在功能失衡，代謝産物聚集，使內熱嚴重，透發肌表。
過敏主要與肺、脾、腎三髒腑功能失調有關。肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外感風寒病邪侵襲而造成皮膚的不適。脾主運化，營養失調易損傷脾胃，進而因運化代謝的不良，造成水濕水邪聚合而成痰濕病氣，引起對食物的過敏。腎主氣納，調節水分代謝。若腎陽不足，氣納功能不良，水分蒸化也會失調，進而造成皮膚的幹燥、大便的幹硬秘結。
皮膚“止癢三角區”——血海穴、百蟲窩、曲泉穴
如果皮膚過敏瘙癢難忍，塗藥膏又怕産生激素依賴症，可以在膝關節內上方的止癢三角區內走罐，這個三角區內有三個穴位：肝經的合穴曲泉穴，脾經血海穴，經外奇穴百蟲窩。
由于肝主藏血，脾主統血，所以曲泉與血海配合，可以共同起到養血的功效，血行風自滅，養血便可祛風止癢。百蟲窩是止癢的經驗效穴，在足太陰脾經的循行線上，具有活血止癢的功效，可以配合血海迅速止癢。
如果不方便走罐，也可以分別點按[擦熱，或刮痧]三個穴位，同樣可以達到祛風止癢的功效。
血海
快速取穴：屈膝，在大腿內側，髌底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
百蟲窩
快速取穴：屈膝，在大腿內側，髌底內側端向上3寸處。
曲泉快速取穴：位于膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝後緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。
