手腳冰涼的人該怎麽辦？
2022-03-26 12:50:47
中 醫 認 爲 手足冷可能是陽虛的標志，也可能是寒氣凝結經脈的標志，那導致手腳冰涼的原因都有哪些呢？
1、陽氣不足
人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果。
2、血虛
有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人是的手腳冰涼並非單純爲陽氣不盛引起，更主要的原因是血虛，當這類人感受寒邪以後，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養四肢，手足厥冷也就發生了。
治療手腳冰涼的症狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，我們可以選擇大椎、氣衝、湧泉、陽池穴。
大椎通陽
低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鍾左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鍾，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
按揉氣衝
氣衝在大腿根內側，此穴附近有一根劇烈跳動的動脈——股動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
按摩湧泉
湧泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。足部是離心髒最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此擺脫手腳冰涼的惱人狀況，就要從每天堅持呵護雙腳做起。
足浴後用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感爲止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認爲，人體諸多經脈都彙集于足底，與全身各髒腑、組織、器官都有密切關系。湧泉被稱爲“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康複。
按壓陽池
陽池穴在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處，它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，暧和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴
中醫穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內髒器官。
陽池穴不僅可以治怕冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，所以我們要牢記在心。
小孩偏食，挑食該怎麽調理？
許多孩子偏愛吃點心、零食，一會兒吃點餅幹，一會兒吃點果凍，一會兒吃點薯片，一會兒……殊不知，孩子的脾胃是很嬌嫩的，吃點這個，吃點那個的結果就是，正餐的時候，孩子根本沒了胃口，也就沒了興趣，好吃的也許還能吃上一兩口，不愛吃的就不屑一顧了。于是經常性的一幕出現了，孩子在前面玩兒，家長在後面追著餵。唉，吃頓飯比什麽都累！
《幼科發揮》中有：“太飽傷胃，太饑傷脾”的闡述。由于小兒“脾常不足”，運化功能尚未健全，如餵養不當、過飽過饑、飲食沒有節制則極易損及脾胃。過多的食用零食，不單單是增加了孩子的飽腹感，減少了孩子正餐的食欲，而且更嚴重的是損害了孩子的脾胃功能，後果比不愛吃飯的表象要嚴重得多。
脾爲氣血生化之源，後天之本，如果脾胃受納運化功能失調，則化生的氣血精微就缺少，就會導致小兒體質虛弱，影響正常發育，抵抗力減弱並易感染疾病。
如果長期偏食挑食，則可引起脾胃失和，輕者可致體內缺乏某種元素，重者可導致消化功能失調，無以化生氣血，最終出現營養不良症。可以說，初期的不愛吃飯會逐步發展爲厭食、疳積、營養不良！那樣的話，對孩子的成長非常的不利。
孩子挑食厭食，可以運用小兒推拿方法，簡便易行，效果顯著，除了要補脾經200次；推四橫紋（四縫）200次；揉板門100次；逆運內八卦；揉天樞50次；摩腹5分鍾；捏脊5遍以外，如果孩子瘦弱營養不良，在治療時就要在上述穴位上增加揉中脘、揉脾俞、揉足三裏。
1、揉中脘
位置：肚臍向上4寸，于胸骨體下緣到肚臍正中連線的中點。
手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按順時針或逆時針方向旋轉揉動。
操作：用中指按揉中脘穴，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率每分鍾大約200～300次。
2、揉脾俞
位置：第十一胸椎與第十二胸椎棘突之間，左右各旁開l寸5分。
手法：揉法。
操作：用食指和中指分別點按在兩側的脾俞穴，輕輕的按揉，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率爲每分鍾200～300次。
3、揉足三裏
位置：膝關節外側間隙下3寸，胫骨前嵴外一橫指。
手法：揉法。
操作：用拇指按揉足三裏，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率爲每分鍾200～300次。
常見的感冒種類有風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒等。按照中醫的辨證，風寒感冒屬于外感風寒表實證，因爲風寒感冒的病人常常症狀表現爲怕冷的症狀較爲嚴重，發熱的症狀較爲輕微，並且常常是發熱、惡寒而沒有汗，常常感覺頸項部、背部僵硬，還常有頭痛等症狀。
而風熱感冒、暑濕感冒，常常表現爲發熱惡寒並重，甚至是發燒的症狀比較重，而怕冷的症狀較爲輕微，並且有常常有汗，有汗出，就是皮膚毛孔開放，屬于表虛證。
風寒感冒、暑濕感冒、風熱感冒等不同類型的感冒，我們在治療的時候就要根據它們的各自不同的特征采取不同的方法。
風寒感冒
風寒感冒最簡單的方法就是通過振奮護衛肌表的陽氣，而趁邪未深入之時驅邪外出，迅速緩解症狀，恢複健康。
大椎爲督脈之穴，督脈具有統帥和督促全身陽經的作用，有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經，都彙聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱爲“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
振奮陽氣的好方法：大椎搓熱通陽法先將雙手掌心搓熱約一分鍾，然後迅速按到大椎穴上，此時你會感覺到頸後溫燙的感覺非常舒服，接著沿著背部正中線以大椎爲中心上下搓動，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發熱發燙，並向四周放散。
風熱感冒
風熱感冒是由于風熱之邪侵襲肺衛，導致衛表不和，肺失清肅所致，所以治療的時候要解表清熱。
另外推薦一個穴位——肺俞。肺俞是肺之背俞穴，是治療肺髒疾病的要穴，對于治療肺系的疾患，如感冒、咳嗽、氣喘等，都具有很好的效果。在肺俞穴刺血拔罐，也能起到解表清熱的功效。
暑濕感冒
暑濕感冒的症狀特點是“內外結合”，所以治療的時候就要表裏結合。推薦兩個穴位——外關和內關。
外關爲手少陽三焦經穴，可行氣利水，解暑祛濕，以治外；內關是治療嘔吐非常靈驗的一個穴位，爲手厥陰心包經穴，可和胃降逆，寬胸理氣，以治內。兩穴同爲絡穴，位置又內外相應，同時點揉可以交通內外，表裏同治。
如果熱重，則可以參照風熱感冒的治療方法，配合大椎刺血。
更年期到了，常常莫名其妙的發脾氣，失眠，怎麽辦呢？
女性更年期的醫學名稱叫“圍絕經期”，指卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡期，即絕經前後的一段時間。更年期女性容易出現潮熱、激動、心煩意亂、緊張、抑郁等症狀。
中醫經典著作《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》向我們描述了女性生殖生理的全過程，以及衰老的開始時間與表現症狀：
女子七歲，腎氣盛，齒更發長。
二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，
月事以時下，故有子。
三七，腎氣平均，故真牙生而長極。
四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。
六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，
地道不通，故形壞而無子也。
更年期綜合征（MPS），即圍絕經期綜合征，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂爲主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
自主神經功能紊亂，各種以自我感知異常爲主的症候會出現。其中，因自主神經系統調節心率和血管的舒縮，調節毛孔來出汗，調節睡眠與情志，所以往往會有心悸、多汗、失眠等問題，這些問題較常見。
由于存在個體差異，更年期綜合征女性出現的症狀也有所區別。日常保健中，這幾個穴位可以幫助更年期綜合征女性緩解症狀，不妨試一試吧！
主穴：太溪、太衝、合谷、三陰交
對所有處于更年期的女性來說，這四個穴位都可以選用。建議每天按揉，每個穴位5分鍾。
配穴：根據情況選用
❖ 失眠多夢：加神門（按揉）
❖ 腰膝酸軟：加腎俞（揉搓）
❖ 五心煩熱：加勞宮、湧泉（手心搓腳心）
❖ 自汗盜汗：加複溜（按揉）
❖ 怕冷明顯：加關元、腎俞（艾灸）
❖ 胸悶乳房脹痛：加膻中、期門（按揉）同樣是每天每穴5分鍾。如是艾灸，則爲15分鍾。
1、陽氣不足
人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果。
2、血虛
有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人是的手腳冰涼並非單純爲陽氣不盛引起，更主要的原因是血虛，當這類人感受寒邪以後，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養四肢，手足厥冷也就發生了。
治療手腳冰涼的症狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，我們可以選擇大椎、氣衝、湧泉、陽池穴。
大椎通陽
低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鍾左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鍾，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
按揉氣衝
氣衝在大腿根內側，此穴附近有一根劇烈跳動的動脈——股動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
按摩湧泉
湧泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。足部是離心髒最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此擺脫手腳冰涼的惱人狀況，就要從每天堅持呵護雙腳做起。
足浴後用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感爲止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認爲，人體諸多經脈都彙集于足底，與全身各髒腑、組織、器官都有密切關系。湧泉被稱爲“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康複。
按壓陽池
陽池穴在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處，它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，暧和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴
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刺激陽池穴最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。中醫穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內髒器官。
陽池穴不僅可以治怕冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，所以我們要牢記在心。
小孩偏食，挑食該怎麽調理？
許多孩子偏愛吃點心、零食，一會兒吃點餅幹，一會兒吃點果凍，一會兒吃點薯片，一會兒……殊不知，孩子的脾胃是很嬌嫩的，吃點這個，吃點那個的結果就是，正餐的時候，孩子根本沒了胃口，也就沒了興趣，好吃的也許還能吃上一兩口，不愛吃的就不屑一顧了。于是經常性的一幕出現了，孩子在前面玩兒，家長在後面追著餵。唉，吃頓飯比什麽都累！
《幼科發揮》中有：“太飽傷胃，太饑傷脾”的闡述。由于小兒“脾常不足”，運化功能尚未健全，如餵養不當、過飽過饑、飲食沒有節制則極易損及脾胃。過多的食用零食，不單單是增加了孩子的飽腹感，減少了孩子正餐的食欲，而且更嚴重的是損害了孩子的脾胃功能，後果比不愛吃飯的表象要嚴重得多。
脾爲氣血生化之源，後天之本，如果脾胃受納運化功能失調，則化生的氣血精微就缺少，就會導致小兒體質虛弱，影響正常發育，抵抗力減弱並易感染疾病。
如果長期偏食挑食，則可引起脾胃失和，輕者可致體內缺乏某種元素，重者可導致消化功能失調，無以化生氣血，最終出現營養不良症。可以說，初期的不愛吃飯會逐步發展爲厭食、疳積、營養不良！那樣的話，對孩子的成長非常的不利。
孩子挑食厭食，可以運用小兒推拿方法，簡便易行，效果顯著，除了要補脾經200次；推四橫紋（四縫）200次；揉板門100次；逆運內八卦；揉天樞50次；摩腹5分鍾；捏脊5遍以外，如果孩子瘦弱營養不良，在治療時就要在上述穴位上增加揉中脘、揉脾俞、揉足三裏。
1、揉中脘
位置：肚臍向上4寸，于胸骨體下緣到肚臍正中連線的中點。
手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，按順時針或逆時針方向旋轉揉動。
操作：用中指按揉中脘穴，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率每分鍾大約200～300次。
2、揉脾俞
位置：第十一胸椎與第十二胸椎棘突之間，左右各旁開l寸5分。
手法：揉法。
操作：用食指和中指分別點按在兩側的脾俞穴，輕輕的按揉，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率爲每分鍾200～300次。
3、揉足三裏
位置：膝關節外側間隙下3寸，胫骨前嵴外一橫指。
手法：揉法。
操作：用拇指按揉足三裏，揉50～100次。
要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率爲每分鍾200～300次。
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經常感冒，除運動外，有什麽增強免疫力的特效方法嗎？常見的感冒種類有風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒等。按照中醫的辨證，風寒感冒屬于外感風寒表實證，因爲風寒感冒的病人常常症狀表現爲怕冷的症狀較爲嚴重，發熱的症狀較爲輕微，並且常常是發熱、惡寒而沒有汗，常常感覺頸項部、背部僵硬，還常有頭痛等症狀。
而風熱感冒、暑濕感冒，常常表現爲發熱惡寒並重，甚至是發燒的症狀比較重，而怕冷的症狀較爲輕微，並且有常常有汗，有汗出，就是皮膚毛孔開放，屬于表虛證。
風寒感冒、暑濕感冒、風熱感冒等不同類型的感冒，我們在治療的時候就要根據它們的各自不同的特征采取不同的方法。
風寒感冒
風寒感冒最簡單的方法就是通過振奮護衛肌表的陽氣，而趁邪未深入之時驅邪外出，迅速緩解症狀，恢複健康。
大椎爲督脈之穴，督脈具有統帥和督促全身陽經的作用，有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經，都彙聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱爲“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
振奮陽氣的好方法：大椎搓熱通陽法先將雙手掌心搓熱約一分鍾，然後迅速按到大椎穴上，此時你會感覺到頸後溫燙的感覺非常舒服，接著沿著背部正中線以大椎爲中心上下搓動，使熱力向下滲透，使大椎穴局部發熱發燙，並向四周放散。
風熱感冒
風熱感冒是由于風熱之邪侵襲肺衛，導致衛表不和，肺失清肅所致，所以治療的時候要解表清熱。
必利勁 日本藤素 壯陽藥 陰莖增大 補腎 壯陽 持久藥 持久噴霧 美國黑金
解表清熱的穴位，首推也是大椎，可以采取以三棱針點刺大椎穴位出血，再加以拔罐的方法，以起到泄熱解表的作用。另外推薦一個穴位——肺俞。肺俞是肺之背俞穴，是治療肺髒疾病的要穴，對于治療肺系的疾患，如感冒、咳嗽、氣喘等，都具有很好的效果。在肺俞穴刺血拔罐，也能起到解表清熱的功效。
暑濕感冒
暑濕感冒的症狀特點是“內外結合”，所以治療的時候就要表裏結合。推薦兩個穴位——外關和內關。
外關爲手少陽三焦經穴，可行氣利水，解暑祛濕，以治外；內關是治療嘔吐非常靈驗的一個穴位，爲手厥陰心包經穴，可和胃降逆，寬胸理氣，以治內。兩穴同爲絡穴，位置又內外相應，同時點揉可以交通內外，表裏同治。
如果熱重，則可以參照風熱感冒的治療方法，配合大椎刺血。
更年期到了，常常莫名其妙的發脾氣，失眠，怎麽辦呢？
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中醫經典著作《黃帝內經》開篇《素問·上古天真論》向我們描述了女性生殖生理的全過程，以及衰老的開始時間與表現症狀：
女子七歲，腎氣盛，齒更發長。
二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，
月事以時下，故有子。
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四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。
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五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。
七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，
地道不通，故形壞而無子也。
更年期綜合征（MPS），即圍絕經期綜合征，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂爲主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
自主神經功能紊亂，各種以自我感知異常爲主的症候會出現。其中，因自主神經系統調節心率和血管的舒縮，調節毛孔來出汗，調節睡眠與情志，所以往往會有心悸、多汗、失眠等問題，這些問題較常見。
由于存在個體差異，更年期綜合征女性出現的症狀也有所區別。日常保健中，這幾個穴位可以幫助更年期綜合征女性緩解症狀，不妨試一試吧！
主穴：太溪、太衝、合谷、三陰交
對所有處于更年期的女性來說，這四個穴位都可以選用。建議每天按揉，每個穴位5分鍾。
配穴：根據情況選用
❖ 失眠多夢：加神門（按揉）
❖ 腰膝酸軟：加腎俞（揉搓）
❖ 五心煩熱：加勞宮、湧泉（手心搓腳心）
❖ 自汗盜汗：加複溜（按揉）
❖ 怕冷明顯：加關元、腎俞（艾灸）
❖ 胸悶乳房脹痛：加膻中、期門（按揉）同樣是每天每穴5分鍾。如是艾灸，則爲15分鍾。
