老年人到底胖好還是瘦好

　　家中有老年人，是一家之福，家有一老，如有一寶，可不是奉承的話，老年人的健康，家人都很關心，頤養天年，開始老年生活，一副老花眼鏡、一份報紙、一杯濃茶，安靜的午後，一坐就是一天，當然，帶老人檢查身體，能及時了解健康。有時，你也非常納悶，為何老人家甚麼事情都不做，每天就是娛樂，身體還那麼瘦。而隔壁的誰誰誰，退休之後，可是相當胖的，老人到底胖點好，還是瘦點好?你非常關心。

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　　老年人胖點好?

　　不少人會有這個觀點，老人家胖點好，說明營養充足，有精神，相應的抵抗力好，小病小疾的能扛過去。

　　瘦點就不好?

　　既然胖點好，那麼瘦點就不好?肯定不是的，對於老年人來說，還會強調：千金難買老年瘦。可見，還有很多老年人想著瘦點才好呢?畢竟瘦，諧音“壽”，讓自己高壽，何樂而不為?

　　瘦一點的老年人，說肥胖老人易得：高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管疾病。

　　由此可見，瘦一點、胖一點的人，說出的話，似乎都有道理。想要健康，單單從胖瘦分析，是不夠的，還要從多方面考究。

　　BMI很重要

　　其實，想要身體健康，對老年人來說，看重的不是胖瘦，而是BMI，這個指數能考察一個人健康，在18.5—25之間，同時，浮動不超過10%。

　　BMI看出體重、升高的指數，對了解腰圍、體型非常好，能更加全面的反映老年人健康，對防病、控制身材有幫助。

　　關注點，應該是生活習慣

　　小編提出一點，對老年人來說，不要在乎胖瘦，關注點，應在生活習慣上。

　　首先，就飲食來說，要更加註重優質蛋白的攝入，重油、重鹽食物，要少吃。

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　　其次，蛋白質的攝入，與肌肉有關，保證優質蛋白，例如，瘦肉、魚肉、雞蛋、豆製品，都要吃一點。

　　另外，攝入碳水化合物，更好的促進健康。

　　後，不要刻意的減肥，老年人不要減肥，減肥錯誤，對健康影響更大。

　　小編的建議

　　小編想要說，不論是胖瘦，只要健康都好，要是一味的追求老年瘦，那也不好，畢竟瘦不是壽。而控制好BMI、改變生活習慣，能更好調節保健，希望老人多注意。