現在有些人對蛋白粉的偏見很大，說蛋白粉喝了對腎不好，爲什麽？

現在有些人對蛋白粉的偏見很大，說蛋白粉喝了對腎不好，爲什麽？對于這種說法，其實從理解上來說是有誤區的。因爲蛋白粉對于身體的不良影響，與攝入的量有關。如果吃的太多，是會給腎髒增加負擔。但即便不是蛋白粉，只是含蛋白質的食物吃多了，也一樣會給腎髒增加負擔，這是其一。
很多人吃蛋白粉是因爲蛋白粉的過度強調營養價值，所以即便不缺乏蛋白質的人，也會去吃一些，如果食物中已經攝入到充足的蛋白質，再去吃蛋白粉，那麽一樣會因爲攝入過量的蛋白質給腎髒增加負擔，不僅如此也容易導致肥胖，這是其二。
對于成年人來說，每天需要的蛋白質的量在正常每公斤體重1g蛋白質，也就是說一個60公斤體重的人每天攝入60g蛋白質就可以了，力量健身的人除外，根據運動量可以增加蛋白質的攝入。如果是病人在恢複期的時候飲食上限制較多，可以吃一些蛋白質粉有助于身體的恢複。這時蛋白粉才能發揮其在産品宣傳上的作用，比如提高免疫力，增強體質等等。而對于一個健康的人，每天飲食又多樣，蛋白質能攝入充足的人來說，吃蛋白粉無疑就是給身體增加負擔。但這並不是蛋白粉本身的錯。而是使用的方式不對，過量是會給身體帶來負擔的，任何食物都一樣。

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缺鐵性貧血與巨幼細胞性貧血的區別有哪些？
缺鐵性貧血與巨幼紅細胞貧血的區別有哪些？兩種貧血還真有很不同的地方，缺鐵性的貧血主要是因爲缺乏鐵導致的，只需要補充鐵就可以緩解。而巨幼紅細胞貧血也叫做惡性貧血，與缺乏維生素B12／葉酸等有關，多爲素食者以及飲食不均衡的人群中發生。這兩者完全不是一回事。
缺鐵性的貧血，主要是因爲鐵攝入不足，鐵吸收障礙，以及鐵的丟失過多所引發的，缺鐵後，血紅素會合成障礙，血紅蛋白生成減少，因此發生貧血，嚴重的需要補鐵制劑進行補充，一般情況下從食物中就能補充，比如動物肝髒就是鐵最好的來源，植物食物中雖然也含鐵，但是三價鐵不易于吸收，可以搭配維生素C含量高的食物，促進鐵的吸收。
巨幼紅細胞貧血，是指紅細胞合成的障礙，導致的貧血，主要原因除了吸收不良以及攝入不足以外，還有疾病的因素會引發惡性貧血，如：胃切除／腸道疾病／胃酸和胃蛋白酶缺乏等等，還有一些藥物的幹擾因素，所以如果出現巨幼紅細胞貧血要檢查究竟是哪種因素造成的，再進行調整，盲目的調整效果未必要好，但是有一點需要確認，最好保證每天都能吃上1兩肉。另外對于素食者可以吃一些發酵豆制品，如：豆豉／納豆／豆瓣醬等都能起到一點緩解的作用，但是需要注意鈉的攝入，也不宜過多。

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每周的水果怎樣搭配組合才營養？
每周的水果怎樣搭配組合才營養？對于水果來說，水果中有豐富的維生素以及礦物質，還有一些水果中的有機酸以及一些活性物質，因此對于健康來說有很好的促進作用。不過對于水果的選擇上，其實沒有嚴格的意義說吃哪種水果是最健康的，因爲不同種類的水果中營養成分上是有不同的。
中國居民膳食指南建議均衡多樣的才是最好的，這不僅僅說的是一日三餐，水果也是一樣的，所以在水果的選擇上，越多樣越好。中國居民膳食指南建議每人每天攝入的食物種類最好達到12種，每周攝入的食物種類達到25種最佳，那麽水果每天可以多吃幾種，也是一種豐富食物的方式。
但是需要注意的是，水果因爲果糖較高，吃的太多會導致肥胖，所以建議，不論吃多少種水果，總量最好都不要超過半斤，這樣既能獲取豐富的營養，又不會給健康帶來隱患，最後注意的是吃完蔬果一定要做好牙齒清潔工作，水果中的果糖在口腔中會發酵傷害牙齒。

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糖尿病孕婦的主食應該怎麽安排？
謝謝邀請～糖尿病孕婦的主食應該怎麽安排？對于糖尿病的孕婦來說，飲食要格外的注意，尤其是進入孕中晚期，寶寶需要的能量相比孕前期要更多，孕婦每天需要250～300g的主食，才能滿足寶寶和媽媽共同的需要，所以主食除了選擇以外，搭配也非常的重要，綜合膳食對于控制血糖的效果才會更好。
主食的選擇上當然是粗細搭配最佳，多選用一些粗雜糧還能夠幫助緩解便秘，比如：燕麥／黑米／紫米／糙米／藜麥等，也可以增加一些雜豆，雜豆可以提前泡好，這樣蒸飯時才更容易熟，另外也可以加一些山藥／芋頭切成丁與放在谷物中一起蒸飯，這樣對于血糖來說可以更好的控制。
從飲食搭配上來說，盡量葷素合理搭配，每餐都要有蔬菜，蔬菜對于餐後血糖的控制有很好的作用，另外每餐中最好增加一些蛋白質類，比如肉類／雞蛋／魚類／豆制品等食物，一起搭配食用，對于餐後血樣的控制也會更好。

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冠心病在什麽情況下容易發病呢？
冠心病是一種由動脈粥樣硬化引發的疾病，以前主要高發于老年人，現在基本上不分年齡，對于長期血脂異常，形成動脈硬化的人否有很高的風險，但是分人群，比如肥胖的人群，高尿酸的人群，飲食和生活習慣不當的人群等等，這些都是冠心病的高發人群，冠心病的疾病本身並不是一天或者短時間之內形成的，都是由于長期的不良習慣，引發肥胖或者一些慢性疾病，最終引發的結果。
冠心病發病時一般會出現心絞痛，而它的發病受很多因素的影響，比如：常因體力活動，寒冷刺激，精神緊張，情緒激動以及飽餐的情況下被誘發出來，所以冠心病的發病高發期，與季節氣候也有十分密切的聯系，就像高血壓等慢性疾病一樣，尤其是在秋冬季節發病的更多，但是在夏季，也有可能因爲室內空調開的較大，室外與室內的溫差過大引發。
所以對于預防冠心病來說，就應該從這些因素上著手，盡量避免，並且時刻關注自己的體重，控制一個合理的體重，尤其是避免腹型肥胖，並且如果出現血脂異常的問題，也要及時的進行幹預，這樣才能盡可能預防。在日常生活中積極的調整自己的不良情緒，可以多做一些深呼吸以及瑜伽來幫助改善當時的情緒，避免過于激動。

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蛋黃含膽固醇，高膽固醇人不敢吃，可有些專家說蛋黃可以吃但不能吃多，到底能不能吃呢？
蛋黃含膽固醇很多，對于高膽固醇的人能否吃，首先要看高膽固醇血症的嚴重程度，一般情況下是沒有問題的，但是高膽固醇血症如果非常嚴重的情況下，醫生會建議不要吃蛋黃並且嚴格的限制膽固醇的攝入，這種情況也是極爲特殊的，管控的比較嚴格。不過對于一般情況下的高膽固醇血症的人來說，蛋黃正常吃是沒有問題的，畢竟膽固醇也是人體必需的影響素之一。
膽固醇對于人體的影響可以分爲兩類，一類是好的膽固醇，一類是壞的膽固醇，與字面的意思是一樣的，1）好的膽固醇可以轉變爲膽汁酸，對于脂肪的消化吸收起到重要的作用。2）可以轉變爲維生素D3促進鈣磷的吸收有利于骨骼的生成。3）還能轉變爲類固醇激素，也就是轉變人體的激素。等等作用，所以膽固醇的攝入不都是有害的，尤其是膽固醇在人體中的來源有兩個，一個是外源性的也就是我們平時攝入的，還有一種是內自身合成的，而這種內源性的膽固醇合成占比爲60%，供人體所需，而在外源性膽固醇攝入過多時，其實身體是有自我調節機制，減少內源性的合成的，所以對于高膽固醇血症的人來說，每天一個蛋黃完全沒有問題的。
那麽再說說另外一種情況就是壞的膽固醇，其實壞的膽固醇才是威脅血管健康的最大因素，也更容易沈積在血管內壁內皮當中，拿蛋黃舉例子，如果是蒸煮炖的蛋黃正常吃是沒有問題的，但如果是煎炒炸，那麽這類膽固醇經過高溫油烹饪會變性，建議高膽固醇血症的人最好不吃，另外對于油炸類的食物，尤其是動物性食物都最好少吃或者不吃，但是正常情況下用蒸煮炖的方式做出來的蛋黃就可以放心吃了。

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腦梗的症狀有哪些？
腦梗的最大危險因素就是血壓了，因爲腦梗是高血壓的一個並發症，另外就是動脈粥樣硬化，也會增肌腦梗的風險，平時要留意血壓以及血脂的健康，這些才能更好的預防腦梗的病發。腦梗其實與很多的慢性疾病一樣都沒有什麽症狀，而如果已經有症狀了，那麽說明已經發病了，需要及時就醫，避免更嚴重 ，最重要的是這些症狀通常不容易被發現或者容易被錯認爲是其他因素造成的。
一般腦梗發病前也會有一些症狀可以進行判斷，如果遇到下列情況一定要重視：
1.偏身感覺障礙，或者是偏盲。
2.突然出現暈厥的症狀。
3突然出現失語／失讀／失寫等意識障礙的症狀。
4.二便失禁，以及意志缺失。
5.表現出淡漠，反應遲鈍。
6.肢體出現麻痹。
7.出現眩暈，惡心，嘔吐以及吞咽困難等等。

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上述的情況如果出現說明可能是腦梗了。不過因爲高血壓突發的情況中上述的症狀也有，很多人會誤以爲這是高血壓造成的，容易忽視。或者因爲現在的人生活習慣都不是很正常，偶爾也會出現一些身體不適的症狀，但是沒有引起足夠的重視，也容易錯過最佳治療的時期。所以對于腦梗來說，最重要的是要及時的監測血壓，保證血壓的平穩，其次要注意血脂是否異常，及時的降血脂。另外如果有腹型肥胖的人，更應該及時的減掉腹部的脂肪，因爲腹型肥胖很容易引發心腦血管疾病。