運動員們為何偏愛香蕉

如果仔細看看國內外有關運動員的報導，我們就會發現，幾乎各國運動員都喜歡吃香蕉，也經常在比賽期間吃香蕉。無論是山地自行車運動員，還是網球、乒乓球等球類運動員，乃至跑步運動員……香蕉都常常出現在他們的食譜中。一炮到天亮  德國必邦  德國黑螞蟻生精片

　　具體說，一根香蕉裏面有什麼營養呢？從礦物質角度來說，香蕉既富含鉀，鎂也不少，在水果中還是比較優秀的。但從維生素角度來說，它倒是乏善可陳，那為什麼各國運動員一致這麼青睞香蕉呢？這當然是因為它有一些其他多數水果所不及的優點。

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　　1.香蕉富含碳水化合物，在水果中熱量值較高。和脂肪、蛋白質相比，碳水化合物可以較快地為運動員補充能量，而且消化負擔小，代謝負擔也小。懂一點運動營養的人都知道，賽前、賽中、賽後適時補充碳水化合物，對維持高水準體能是非常重要的。

　　2.香蕉中的碳水化合物類型豐富，既有葡萄糖、果糖等快吸收的糖分，也有慢消化的澱粉，還有抗性澱粉。香蕉的血糖指數比麵包、饅頭、米飯都要低得多，能持續而穩定地釋放葡萄糖，不像喝糖水那樣，血糖快速升高，之後又快速下降。穩定的血糖水準對比賽時的平穩發揮很重要。泰坦凝膠 美國Maxman

　　3.香蕉是固體食物，有較好的飽腹感。它的水分比大部分水果低，而且水分在體內的釋放速度慢。它不像液體飲料那樣，飽腹感低，水分很快被身體吸收，然後急著去上衛生間。

　　4.和普通主食相比，香蕉富含多酚類物質。香蕉的抗氧化能力較強，其氧自由基吸收能力可以和獼猴桃、柑橘汁等相媲美。運動員在高強度運動時，身體會產生大量自由基，炎症反應上升，需要更多的抗氧化物質來幫助身體維持代謝平衡。GOODMAN增大膠囊 VIMAX增大膠囊

　　5.香蕉以富含鉀元素而著稱，充足的鉀有利於降低神經肌肉的緊張度。在壓力巨大的比賽時刻，高鉀這個特點對運動員來說是很有意義的。

　　6.很多人聽說吃香蕉能給人好心情，在很大程度上可能是由於香蕉中含有微量的生物胺類。香蕉中含有5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素等，其中5-羥色胺這種物質會讓人覺得心情放鬆而愉快，而這對緩解運動員比賽時放鬆心情也是有益無害的。

　　7.香蕉質地柔軟，容易咀嚼，可以用最短的時間吃完。在備賽和比賽中，只要有一兩分鐘就能吃根香蕉，不會因為吃東西而浪費時間耽誤事。持久液 壯陽藥 美國黑金

　　8.香蕉有皮，可以保證裏面的果肉新鮮衛生。但它又無需削皮，方便易剝，不用吐核，又不會讓手被食物污染，適合室內室外各種場合食用。

　　9.香蕉供應廣泛，無需冷藏，容易攜帶，又方便儲存兩三天。特別是在一些長距離賽事中，選手會把香蕉作為路途上補充能量的重要食物。

　　10.香蕉味道宜人，在熱帶水果中過敏性也比較低。同時，它還適合與牛奶、優酪乳等其他食物配合食用，作為營養價值較高的奶昔、甜食或冷食希愛力 超級希愛力