春季咳嗽怎麼辦?
2022-04-24 08:13:42
春天到了,氣溫漸漸升高,讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍,讓氣溫忽高忽低。剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上冬衣,卻又熱得冒汗。這一冷一熱的變化,讓人一不留神就會生病。
俗話說“春捂秋凍,老來無病”,春天,還是得捂著點!
春捂四處,雜病不生
捂手腕:守住全身血脈
心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。
神門穴作為手少陰心經的原穴,是春捂的第一個關鍵部位。
位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。
保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反复點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
捂腰背:腎好一切都會好
人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻及易於疲勞的症狀。
按摩腰部的腎俞穴,可滋陰壯陽、補腎健腰。
位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
保健方法:可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,也可溫暖腎陽。
捂足部和小腿:聚陽氣,一年少疼痛
春季,很多老人會出現偏頭痛或小腹痛,甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了,平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適症狀。
位置:足臨泣穴位於足背外側,第四趾、小趾蹠骨夾縫中。
保健方法:用兩手拇指指面著力分別置於足臨泣穴上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然後緩慢屈伸活動足腳趾,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,持續20~30 秒後,漸漸放鬆,再輕揉局部。如此反复操作,每次按壓5~10 分鐘,每日2~3 次。
捂肚臍:養陽氣,助長壽中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說,要特別注意這個部位的保暖。
保健方法:保養神闕穴可採用揉中法,即每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉,每次360下。
春捂的注意事項是否春捂,鬚根據天氣而定。一般來說,春季晝夜溫差較大,早晚較冷時,要適當“捂”。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣;出現“倒春寒”時,要恪守“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時,就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現,穿衣、脫衣就該勤一點。
春季過敏性咳嗽多見,如何識別?
過敏性咳嗽即變應性咳嗽,是慢性咳嗽的常見原因。主要是由於氣道反應性較高,對一些過敏原產生應激反應。過敏性咳嗽常見症狀為刺激性乾咳,伴有咽乾、咽癢,夜間加重的特點。
根據咳嗽特點使用中藥止咳小竅門
風寒咳嗽:咳嗽頻繁,以乾咳為主,或有少量清稀白色痰液,伴有咽癢,鼻塞,流清涕,怕冷,無汗;舌色淡紅,舌苔薄白。適宜食療:百部生薑汁:百部10g,生薑6g(拍爛),加適量水煎煮20-30分鐘,去渣取汁,調入蜂蜜少許,分次溫服。姜杏湯:杏仁10g(泡洗後去掉外皮和內尖,搗碎),生薑6g(去皮,與鹽4g一起搗碎),甘草5g(研細末、微炒),一同拌均,用開水沖成湯,即可飲用。
風熱咳嗽:咳嗽不爽或咳嗽重濁,吐出的痰粘稠、顏色黃,不易咯出,口渴,咽痛,鼻流濁涕;或伴發熱、頭痛,怕風,微有汗出;舌色紅,舌苔薄黃。適宜食療:桑菊杏仁茶:桑葉9g,菊花9g,杏仁6g(搗碎成泥),三者一起入鍋水煎,取汁,調入蜂蜜15g,即可溫服。梨子汁:梨子100g(洗淨去核,切片),川貝母5g(搗爛),桔梗8g,一起入鍋,水煎約20-30分鐘,再加入菊花10g,再煮5分鐘,去渣取汁,加入冰糖適量,即可溫服。梨汁粥:鮮鴨梨1個,連皮切碎,置於砂鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣後與淘洗乾淨的粳米50g同煮成粥,即可溫服。
痰熱咳嗽:咳嗽痰多色黃,痰液粘稠難以咯出,甚至呼吸急促,喉嚨中痰鳴音;或伴有發熱口渴,煩躁不寧,尿量短少、尿色黃,大便乾結;舌色紅,舌苔黃。適宜食療:薏仁煮豬肺:薏仁30g(搗成碎末),豬肺一個(洗淨,顏色呈白色),置於鍋內,加水適量,先用大火煮沸,後以微火煮爛,即可食用。
痰濕咳嗽:咳嗽痰多,痰液白而稀,喉嚨間有漉漉的痰聲,胸悶,胃口不好,神情困倦,舌色淡紅,舌苔白。適宜食療:香蘿蔔:選鮮嫩蘿蔔洗淨,切成小丁,用鹽醃一夜(每公斤蘿蔔加50克鹽),曬乾,再將適量生薑、桔皮、花椒、小茴香,與蘿蔔一起拌勻,然後把醋燒滾後澆入調拌,也可加少許白糖調味,香蘿蔔氣香味美,也可作為菜餚使用。
陰虛咳嗽:乾咳無痰,或痰少而黏,不易咯出,口渴,咽乾,喉癢,聲音嘶啞。到了午後,覺得身體潮熱或手足心熱,盜汗;舌色紅,舌苔少或可見地圖樣的花剝舌。適宜食療:銀耳梨膏:銀耳10g(浸軟洗淨),梨100~150g(去核切片),一起放入鍋中,加適量水同煮,待銀耳煮爛、湯濃稠時加入冰糖15g,溶化後即可溫服。銀耳百合北沙參湯:銀耳10g(清水浸泡數小時至脹開、洗淨),百合15g,北沙參10g,冰糖適量,一同放入砂鍋中,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煮約1小時,取汁,稍溫飲用。
適宜止咳小偏方
姜炒雞蛋止咳嗽:生薑切丁或絲,將雞蛋打入碗中拌勻,然後將少許油倒入鍋中燒熱,再將薑絲放入油中過一下,最後倒入雞蛋炒熟,趁熱吃下。吃的量可自己掌握,晚上臨睡前吃更好。
白糖拌雞蛋治咳嗽:患有慢性支氣管炎的人,傷風感冒後咳嗽易發作,胸痛氣促,心煩不安。用雞蛋拌白糖經蒸煮後服用,效果很好。具體如下:取鮮雞蛋一個,磕在小碗內,不要攪碎蛋黃、蛋白。加入適量白糖和一勺植物油,放入鍋中隔水煮蒸,在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了兩到三次咳嗽就可好轉,咳嗽頑固者可多吃幾次。
煮蘿蔔水可治咳:一連數日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿蔔,每晚把半截蘿蔔切成片,用清水煮,蘿蔔熟後用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷後喝下,咳嗽便可減輕。
燒蘿蔔止咳:把紅心蘿蔔切成五厘米厚的條狀或片狀,放入爐灶內燒,(煤氣灶可用鍋烤),燒至半生不熟的程度,從爐內取出,趁熱吃,吃幾次咳嗽即可好轉。
若出現以下情況,需及時就醫
1、症狀較重,影響正常生活、工作、學習、睡眠等,甚至咳則遺尿,造成極大困擾的患者。
2、症狀持續時間較長。慢性咳嗽患者咳嗽時間至少在8週以上,反復發作,遷延不愈,甚至長達十幾年之久,需要用藥干預。
3、基礎疾病多,咳嗽可誘發原發病加重。老年人有很多如高血壓、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、心血管疾病等基礎疾病,需要用藥。如果伴發感染,咳嗽可使呼吸道內的感染擴散;如果伴發心力衰竭,咳嗽使胸內壓增高,加重心臟負擔,對心衰患者不利。
4、季節性發作。比如春季多發,需要除外過敏,如過敏性咳嗽、咳嗽變異性哮喘、過敏性鼻炎等,需要藥物干預。