花青素可以增強免疫系統嗎？
2022-05-01 05:37:34
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超級雙效希愛力 美國MAXMAN二代 台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人花青素是一種存在於植物中的色素，被認為對健康有益。它們屬於一類稱為類黃酮的化合物，具有抗氧化作用。這意味著它們可以對抗不穩定的分子，稱為自由基，這些分子會破壞細胞並增加某些疾病的風險。
有些人認為花青素還可以增強免疫系統，幫助對抗炎症、心髒病、病毒感染，甚至癌症。
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綠騎士效果怎麼樣 綠騎士有什麼副作用 綠騎士哪裡買台灣正品壯陽藥威猛藥吧 https://vman18.com/ 加賴 ：vman18 成就威猛男人花青素在哪裡發現？花青素是水溶性色素，不僅可以賦予某些植物顏色，還可以保護植物免受極端溫度的影響。
尤其富含花青素的植物有：巴西莓、黑豆、黑莓、黑樹莓、黑米、黑大豆、藍莓、藍玉米、康科德葡萄、酸果蔓、茄子（皮）、李子（皮）、石榴、紅捲心菜、紅醋栗、紅洋蔥、酸櫻桃、番茄。您還可以購買富含花青素的補充劑，包括酸櫻桃提取物、藍莓提取物、越橘提取物和黑樹莓提取物。
黑色、紫色、藍色或深紅色的水果、蔬菜、豆類和穀物通常富含花青素。您還可以購買以漿果為基礎、富含花青素的膳食補充劑。
花青素有什麼用途？在草藥中，富含花青素的食物被認為可以治療或預防許多不相關的健康狀況，包括：
1. 阿爾茨海默氏病
2. 感冒、流感和其他病毒感染
3. 前列腺肥大
4. 糖尿病視網膜病變和青光眼等眼部疾病
5. 脂肪肝病
6. 高膽固醇
7. 心髒病
8. 高血壓
9. 帕金森病
10. 中風
11. 尿路感染
其他人則認為花青素可以幫助預防乳腺癌、結腸癌、肝癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌和其他類型的癌症。
雖然很明顯富含花青素的食物在良好的營養中發揮作用，但尚不清楚它們是否可以預防或治療任何健康狀況。即使有證據表明花青素是有益的，例如降低患心髒病的風險，也不清楚需要多少才能被認為是“預防性的”。證據仍然缺乏。
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心髒病根據2010 年發表在《營養評論》上的一篇評論，花青素可以降低患心髒病的風險。據該報告的作者稱，花青素似乎可以降低導致心髒病的膽固醇和血糖水平。它們似乎還可以對抗在心髒病中起作用的氧化應激（由自由基引起的損害）。
根據美國臨床營養學雜誌2011 年的一項研究，富含花青素的食物也可能有助於預防高血壓，這是心髒病的主要危險因素。
乳腺癌根據2010 年發表在《植物療法研究》上的一項研究，花青素可能有助於預防乳腺癌。在一系列試管實驗中，科學家們表明，從藍莓中提取的花青素有助於抑制乳腺癌細胞的生長。
儘管有這些發現，但沒有證據表明食用富含花青素的食物或服用富含花青素的補充劑也能起到同樣的作用。需要進一步研究。
雖然富含花青素的食物被認為是“有益心臟健康的”，但幾乎沒有證據表明它們可以積極治療或預防任何健康狀況。在花青素和預防癌症方面尤其如此。
注意事項和風險攝取富含花青素的水果和蔬菜可能有助於通過提供良好的營養來促進您的整體健康。富含花青素的食物，如漿果，幾乎適用於任何飲食，因為它們不僅富含抗氧化劑，還富含維生素、纖維和必需礦物質。
話雖如此，科學家們尚未確定以補充劑形式服用高濃度的花青素是否有助於治療或預防任何健康狀況。
如果您選擇服用花青素補充劑，請記住，補充劑在美國並未受到嚴格監管。因此，它們的質量可能會有所不同，並且可能包含您可能不想要的成分。
為了更好地確保質量和純度，請尋找已通過ConsumerLab、美國藥典(USP) 或NSF International 獨立認證的產品。認證並不意味著它們是安全或有效的。這僅意味著它們包含產品標籤上列出的廣告數量的成分。
還請記住，尚未確定兒童、懷孕或哺乳期的人或有健康狀況的人使用補充劑的安全性。
不管健康聲稱如何，富含花青素的水果、蔬菜、豆類和穀物都能提供良好的營養。花青素補充劑是否對健康有益還有待證明。
總結
花青素是在某些植物中發現的色素，賦予它們黑色、紫色、藍色或紅色。花青素富含抗氧化劑，被認為具有抗炎作用，有助於增強免疫系統。
正因為如此，富含花青素的食物和補充劑經常被用於草藥中，以治療許多不相關的健康狀況。這些包括感冒、流感、心髒病、中風、尿路感染、阿爾茨海默病，甚至癌症。通常缺乏支持這些說法的證據。
儘管有健康聲明，但富含花青素的食物營養豐富，是均衡飲食的重要組成部分。花青素補充劑是否有任何益處尚無定論。
