空腹不能吃香蕉，喝牛奶？錯！真正不能空腹吃的，是這3類食物
2022-05-01 06:49:50
在我們日常生活中，很很多人都有這樣的經歷，就是總能聽到許多關於空腹的禁忌。
例如，一早起來餓了想吃一根香蕉，結果媽媽攔住說空腹不能吃香蕉。有的人想喝一杯牛奶，接著也會被家人說，不能空腹喝牛奶。
還有的人會說，空腹不能吃涼的，然後還會順帶給你講上一堂養生課，真是不厭其煩。
那麼，這些關於“空腹食物禁忌”的說法，到底是真的還是假的？
其實健康人空腹吃香蕉，喝牛奶，是沒有什麼問題的。
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我發現，之所以有不能空腹吃香蕉的說法，是因為香蕉含有鎂元素，有些人擔心會破壞體內鎂含量的平衡。
其實這個問題完全不用擔心。
因為相對於人體每日所需的鎂元素攝入量來說，香蕉的鎂含量一點都不高。
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據科學研究數據顯示，健康人鎂攝入量為350mg/天，而100g香蕉鎂元素含量才為40mg。
何況腸胃對食物營養物質的吸收率達不到100%。就算空腹吃香蕉，其所含的鎂也是一點點進入體內，不會大量飆升。
另外，牛奶也沒有空腹喝的禁忌，完全可以隨時喝。
有的人喝牛奶會出現拉肚子現象，其實這與空腹喝沒關係，很大原因是對牛奶蛋白敏感。
真正空腹不能吃的是這3類食物！
1 不能空腹喝酒
對於喝酒，我的建議是，一定要少喝，更別說空腹喝了。
俗話說，酒過三巡，菜過五味。空腹喝酒最大的問題就是很容易醉，講的就是酒與飲食的一致性很重要。
空腹喝酒，胃腸中的酒精濃度會非常高，吸收也更快，所以更容易讓人醉倒。
另外，空腹大量飲酒，會刺激胃黏膜，導致胃黏膜損傷，嚴重了會引發胃炎和胃潰瘍。
還會出現頭暈，心悸，出冷汗和飢餓等症狀。所以喝酒前，一定要先吃點飯菜，切忌空腹飲酒。
2 不能空腹吃辛辣食物
過於辛辣的食物，吃起來雖然嘴巴很過癮，但胃可是受不了。
特別是空腹狀態下，吃下大量的辣，會對胃壁造成刺激損傷。嚴重了會出現胃部不適胃痛等情況。
3 不能空腹吃太酸的食物
像山楂，西紅柿，醋，菠蘿，這些酸性很強的食物，空腹狀態下是不能吃的。
空腹時，胃酸會大量分泌，導致胃裡酸性增強。如果這時候你再吃下大量的酸東西，會讓胃酸更多。能導致胃疼，胃痙攣，眩暈，等症狀。
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