一天飲食生活記錄

 早上7點鬧鈴一響就起床服藥，科素亞50毫克一粒和百令膠囊3粒，每粒0.5克的規格。

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7點半洗漱，7點40分吃早飯。

早飯 今天早飯主食還是一碗稀飯，今天稀飯選用的是普通大米，裡面加點花生、核桃、葡萄乾、薏仁、芡實、百合，稀飯呈黑色是因為加入了一些黑芝麻；配菜是一小碗藕片，藕是我餐桌上的常客，我們腎病患者可以放心食用。今天饅頭換個花樣，在外面買的紅糖饅頭。奶製品還是220毫升伊利舒化奶加一個雞蛋，雞蛋還是老規矩蛋清全吃，蛋黃還是吃半個。雞蛋和牛奶是優質蛋白所以每天雷打不動。

8點20分上班。

12點20分下班回家。

12點半中午午飯。

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午飯 今天中午主食米飯一碗（平時中午一般都是米飯一碗，但有時候也會再加半碗米飯），配菜是萵筍炒豬肉，中午肉量不超過2兩，豬肉也是優質蛋白可以適當攝入，但要注意量，一般對於全天來說，肉量攝入不會超過2兩。我個人習慣是肉量攝入放在中午，早飯不涉及肉量，晚飯有時會根據中午的攝入量自由安排。

飯後半小時後服用中午的藥，百令膠囊3粒+2片雙嘧達莫。

13點半左右下午上班。

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15點一小碗水果，今天奢侈一把，吃了點貴的水果車厘子，車厘子平時很少吃，今天就嚐嚐鮮。

19點下班。

19點半晚飯。

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晚飯 今晚晚飯蔬菜面皮一碗，面皮配蔬菜和少許金針菇，還有中午剩了一點的少許肉。

一日三餐飲食總的原則是早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。

20點30分服藥：百令膠囊3粒，雙嘧達莫2片。

20點40分~21點30分散步。

22點半洗漱準備睡覺。

23點上床睡覺。